Hoi
Ben bezig met een schema te maken, na een tijdje stronglifts 5x5 te hebben gedaan ben ik toe aan iets nieuws.
Ik ga voor massa dus heb ik voor de:
Schouders 3 oefeningen gekozen:
1. side lateral raise
2. upright barbell row
3. standing military press
Train ik hiermee me hele schouder? en zijn deze dus eigenlijk genoeg om een gespierd volle schouder mee te krijgen?.
En voor de borsten heb ik:
1. bench press
2. decline barbell bench press
3. incline barbell bench press
Zijn deze oefeningen genoeg voor me borst en schouder?. Zo nee wat moet er nog meer bij?.
Groet Edel
Ben bezig met een schema te maken, na een tijdje stronglifts 5x5 te hebben gedaan ben ik toe aan iets nieuws.
Ik ga voor massa dus heb ik voor de:
Schouders 3 oefeningen gekozen:
1. side lateral raise
2. upright barbell row
3. standing military press
Train ik hiermee me hele schouder? en zijn deze dus eigenlijk genoeg om een gespierd volle schouder mee te krijgen?.
En voor de borsten heb ik:
1. bench press
2. decline barbell bench press
3. incline barbell bench press
Zijn deze oefeningen genoeg voor me borst en schouder?. Zo nee wat moet er nog meer bij?.
Groet Edel