Robbie Ton
Novice
- Lid geworden
- 12 jan 2018
- Berichten
- 10
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
Beste mensen, ik ben sinds een maand weer serieus begonnen met krachttraining. Daarbij eet ik ook zo clean als ik maar kan. Soms een snack hier en daar, maar ik probeer altijd in me caloric deficit te blijven. Ik heb hier en daar uitgerekend en kwam tot de conclusie dat ik 2500 kcal nodig heb om vet te verliezen. Nu ben ik een beginner dus heb ik ook begrepen dat ik en vet kan verliezen en spiermassa kan winnen. Ik heb sinds een week een smart scale gekocht waar ik me bodyfat kan zien en me spiermassa. In 1 week heb ik 0.5% bodyfat verloren, wat goed klinkt, maar ook 0.2 kg spiermassa. Maar ik merk wel dat ik sterker wordt in de gym. Moet ik meer eten dan? 83kg 1.79m sport 3-4x per week.