Foxyice
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 aug 2019
- Berichten
- 220
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik dacht altijd dat madcow 3x5 werksetjes was en dan wekelijks het gewicht verhogen.Nee dit is Madcow (staat ook letterlijk boven elke training ). Is een vervolg op 5x5 SL.
Ben met je eens dat die lage gewichten niet echt relevant zijn maar ik voer ze wel gewoon strikt zo uit. Je bent ook wel veel met de gewichten in de weer.
Uiteindelijk gaat het vgm om de totale volume dus de lichtere lifts neem ik dan ook lineair mee.
Ik zou bijv ook niet 5x5x110 kilo kunnen squatten, het is één zware set en dan ben ik ook wel leeg. (hier kom ik op derde training altijd achter wanneer ik 3x mijn nieuw max moet squatten en vervolgens 8x75% van mijn max)
Kan zijn dat ik het fout heb hoor.
Is er trouwens een reden dat je al bent overgestapt naar madcow? Meestal doen ze die overstap pas bij hogere gewichten.