- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.787
- Waardering
- 17.167
- Lengte
- 1m68
less = more
Alle dagen trainen en zo weinig rust is gewoon tegenwerkend voor iemand die traint.
Groei = training+ voeding + RUST!!! beginners vergeten dat maar gevorderden dus ook....
De split is erop gericht 1 x per week een spiergroep te pakken als "hoofdgroep" en bij een andere training als ondersteunende groep. Dus zo pak je 1 x direct de spiergroep en 1 x indirect de spiergroep. Dus ook 2 x.
Alle dagen trainen en zo weinig rust is gewoon tegenwerkend voor iemand die traint.
Groei = training+ voeding + RUST!!! beginners vergeten dat maar gevorderden dus ook....
De split is erop gericht 1 x per week een spiergroep te pakken als "hoofdgroep" en bij een andere training als ondersteunende groep. Dus zo pak je 1 x direct de spiergroep en 1 x indirect de spiergroep. Dus ook 2 x.