Mi_St
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 okt 2017
- Berichten
- 483
- Waardering
- 386
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Goedemiddag,
Ik ontvang graag wat feedback op dit schema. Oefeningen voelen goed, herstel gaat goed, maar vraag mij af of het niet teveel van het goede is op de Upper dagen... Mijn borst vraagt wat extra aandacht en lijkt op deze manier te groeien. Moet wat voorzichtig zijn met gewichten op bankdrukken ivm schouder. Die heeft in het verleden al voor problemen gezorgd en voel m de afgelopen week weer wat opspelen. Door 3 oefeningen voor borst te doen kan ik zonder 100% te belasten toch een voldaan gevoel krijgen.
Pull ups / Chin ups vindt mijn schouder momenteel niet zo leuk... Deze komt zeker weer terug als mijn schouder weer goed voelt. En ja, deadlifts ontbreken! Ik weet het... Gaan er voorlopig niet in.
Alvast bedankt!
Doel rep ranges is na 2 warming up sets: 3 * 8 tot 12.
Ik ontvang graag wat feedback op dit schema. Oefeningen voelen goed, herstel gaat goed, maar vraag mij af of het niet teveel van het goede is op de Upper dagen... Mijn borst vraagt wat extra aandacht en lijkt op deze manier te groeien. Moet wat voorzichtig zijn met gewichten op bankdrukken ivm schouder. Die heeft in het verleden al voor problemen gezorgd en voel m de afgelopen week weer wat opspelen. Door 3 oefeningen voor borst te doen kan ik zonder 100% te belasten toch een voldaan gevoel krijgen.
Pull ups / Chin ups vindt mijn schouder momenteel niet zo leuk... Deze komt zeker weer terug als mijn schouder weer goed voelt. En ja, deadlifts ontbreken! Ik weet het... Gaan er voorlopig niet in.
Alvast bedankt!
Doel rep ranges is na 2 warming up sets: 3 * 8 tot 12.
|