Volg het forum via Google Nieuws
Ja dat klopt inderdaad! Mijn homegym is echt mijn comfortzone! Daar heb ik van niks last die mijn motivatie kan afnemen.Lekker bezig, zie dat je toch meer van je homegym geniet dan van de openbare gym?
Zeg wel! Denk doordat het komt omdat ik meer benen train dit jaar. Squats zijn er ook al op voorruit gegaan. Ik moet dit gewoon vaker trainen
Das een goede vraag! Erg vaak train ik mijn onderrug niet.. het enoge wat ik doe als opwarming is op de roman chair voorover buigen met een gewicht vast. En af en toe doe ik row oefeningen met een bewegend bovenlichaam waardoor mijn onderrug help trekken als je begrijpt wat ik bedoel. Weet eigenlijk niet als dit effect heeft. Misschien af en toe eens goodmornings doen, maar nu ik geen half-rack meer heb is dit moeilijk.. en anders inderdaad deadlifts hé
Je bedoelt waarschijnlijk tijdens die 130kg reps. Inderdaad. Ik deed de oefening redelijk snel zonder dat ik door mijn benen ging, gewoon om die druk (constante spanning) op mijn onderrug hoog te houden. Als ik hoger ga ik gewicht, keer ik altijd terug naar startpositieZie dat je ook bent begonnen met deadlift, nice!
Wat me wel opvalt is dat je hem niet echt deadlift, het gewicht leg je namelijk niet weer dood op de grond, dus echt stil. Je stuitert hem nu op de grond, dat geeft niet het maximale effect heb ik altijd begrepen
Ik kijk je video's trouwens nog met veel plezier, je motiveert in ieder geval dus al twee mensen
. Maar inderdaad, deadlifts zijn nog niet zoals zou moetenIk kijk je video's trouwens nog met veel plezier, je motiveert in ieder geval dus al twee mensen
Ja, ik probeer er toch zoveel mogelijk van te genieten momenteel! Ook extra druk op het werk nu net voor de vakantieperiode..Status update? Of druk in de weer met de kiddo?
