softy....
echt mooie shape zo hill! Goed dat je t zo kunt vasthouden.
Thanks babe! In real life zijn de lijnen en abs harder, as always
zo irritant dat je dan op de foto softer lijkt, dat bedoelde ik meer hihi.
Goeie poten Hill
Thanks Neet! Ze beginnen eindelijk wat meer te worden zoals ik ze wil hebben, maar ze zijn nog wel behoorlijk vettig.
Pffff... Een softie zegt ze.....
Zijn dat trouwens gewoon kindersokjes en vallen ze groot uit? Bijna tot over de knietjes
Het zijn Pun z'n sokken
Mooi hoor
Ik hoop dat ik ook zo stabiel ga blijven
Thanks! You can do it!!
Kniekousen.
UPDATE
Lekker lang weekend gehad, we zouden zaterdag een lekker nachtje techno'n, maar ik was emotioneel niet echt op een goede plek, dus we skipped it.
Zaterdag mijn vetpercentage even gechecked, voor het eerst sinds jaren
Op basis van 7 punts meting 16%, hoewel ik overal redelijk droog sta zijn mijn benen toch wel vettig, 25mm, de rest ben ik vergeten
TRAINING MAANDAG
Hipthrusts
2x10x60
5x8x95 pr
Sideraises
3x8x6
Plateloaded legpress
1x8x180
1x8x220
1x8x240
1x8x260
1x6x280, nouja, 5, de laatste rep was meer een Handpress, want ik kreeg het gewicht niet meer weggeduwd met alleen mijn benen
Seated cablerows SS Lat pulldown
4x8x25 / 3x8x25
Legextension
1x8x39
1x8x45
1x8x52
1x6x59
Facepulls ss Rope pushdown
4x8x27 / 4x8x14
Bulgarian splitsquat (los)
4x8x30
Cable crunches
4x10x32
Uprightrow SS bb curls ss curtsy lunges
3x10x10 / 3x10x10 / 3x10
Hyperextensions
3x10
Fijne dag allemaal!