XXL Nutrition

Pieter68' s log

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
2 weken geleden sinds laatste (gelogde) training, hoe gaat het in de gym? :)
 
haha, goed hoor, maar weekje verlof gehad, en de logs van de traingen moeten nog komen ;)

trouwens, was dat in jouw log Ano_261020 dat er uitleg/filmpje was over het juist gebruik van straps ? want ga dat nu beginnen doen bij mijn dl's...
 
Pieter68 zei:
haha, goed hoor, maar weekje verlof gehad, en de logs van de traingen moeten nog komen ;)

trouwens, was dat in jouw log Ano_261020 dat er uitleg/filmpje was over het juist gebruik van straps ? want ga dat nu beginnen doen bij mijn dl's...
Klik om te vergroten...

Ik heb wel een keer een tip van Koppie gekregen, want zelfs met straps gleed te bar uit mijn handen. Beetje lastig uit te leggen, maar ik had de strap aan de ene kant van mijn duim terwijl het beter was om hem aan de andere kant te hebben, iets in die richting ;)
 
ja, ik vind dat ook moeilijk om goed te doen, lus rond de duim en dan rond pols, maar om het dan goed aangespannen te krijgen rond de bar pffff
 
Ik had er inderdaad een plaatje bij geplaatst, zo van Google volgens mij. Je moet t even doorhebben
 
Zo boy's en girls, hierbij eindelijk de update's :)

Weekje vakantie was super, enkele dagen ertussenuit met mijn vrouwtje naar de Ardennen, heel mooie wandeling gedaan langs de Ourthe, mooi weer gehad, ideaal dus !

Vorige week dan toch 2 keer een training kunnen doen, was nogal druk op het werk, en thuis wat problemen met een pomp van de cv gehad, niet zo ideaal dus...

Gelukkig wel dinsdag en gisteren kunnen trainen, hierna de cijfertjes ;)
Dinsdag gingen de squats wel goed, gisteren de bench presses wat minder...

Qua voeding ben ik de laatste dagen weer iets minder koolhydraten aan het eten, om de 'vetjes' rond de buik wat te verminderen... want de vakantie week was nogal 'zwaar' :p

Zo dat was het zo ongeveer, doei doei :wave:
 
Maandag 18/11Woensdag 20/11
SQ 8*
90​
@8BP 8*
75​
@8
8*
90​
@88*
75​
@8
6*
95​
@86*
80​
@8
5*
95​
@95*
80​
@8
CABLE D-Handle ROW8*
59​
@8T- ROW8*
65​
@8
8*
59​
@88*
65​
@8
8*
59​
@88*
65​
@8
Overhead ext cable8*
32​
@6INCL LEG PRESS - SMALL STANCE 8*
200​
@8
8*
36​
@78*
200​
@8
8*
46​
@86*
240​
@8
5*
240​
@9
Arnold Press10*
16​
@8
10*
16​
@8SEATED HAM CURL8*
68​
@7
10*
16​
@88*
68​
@8
8*
68​
@8
DB FLYES12*
14​
@8
12*
14​
@8REAR DELT FLY Machine15*
59​
@8
12*
14​
@815*
59​
@8
15*
59​
@8
EZ-bar CURL8*
20​
@6
8*
25​
@7V-PUSHDOWN12*
81,5​
@8
8*
25​
@812*
81,5​
@8
8*
25​
@812*
81,5​
@8
 
Training dinsdag 26/11

SQ 8*
90​
@8
8*
95​
@9
6*
97,5​
@8
5*
100​
@9
CABLE D-Handle ROW8*
63​
@8
8*
63​
@8
8*
63​
@9
SLDL8*
100​
@8
8*
100​
@8
8*
100​
@8
Overhead ext cable8*
36​
@6
8*
41​
@8
8*
45,5​
@8
Arnold Press10*
18​
@8
10*
18​
@9
10*
18​
@9
DB FLYES12*
15​
@8
12*
15​
@8
12*
15​
@9
EZ-bar CURL8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@9
 
Woensdag 27/11

BP 8*
75​
@7
8*
77,5​
@8
5(ipv6)*
80​
@10
3(ipv5)*
82,5​
@10
T- ROW8*
70​
@8
8*
70​
@8
8*
70​
@8
INCL LEG PRESS - SMALL STANCE 8*
200​
@7
8*
220​
@8
6*
240​
@8
5*
260​
@8
SEATED HAM CURL8*
72,5​
@7
8*
72,5​
@8
8*
72,5​
@8
REAR DELT FLY Machine15*
64​
@8
15*
64​
@8
15*
64​
@8
V-PUSHDOWN12*
81,5​
@8
12*
81,5​
@8
12*
81,5​
@8
SEATED CALF RAISE10*
65​
@8
10*
65​
@8
10*
65​
@8
 
Training van vrijdag 29/11

DL 8*
120​
@8
8*
120​
@8
6*
125​
@8
5*
125​
@8
INCL DB PRESS 15°10*
24​
@8
10*
24​
@8
10*
24​
@9
LEG EXT 12*
73​
@8
12*
73​
@8
12*
73​
@9
LAT PULLDOWN10*
59​
@8
10*
59​
@8
10*
59​
@9
SIDE RAISES10*
10​
@8
10*
10​
@8
10*
10​
@9
STANDING CALVE RAISES10*
180​
@8
10*
180​
@8
10*
200​
@9
10*
200​
@9

Training ging goed, voldaan naar huis, DL's zie filmpje, de leg extension's deden mijn quads goed branden, en na de lat pulldown's was ik buiten adem...:dunno:
Volgende week toch weer het een en 't ander verhogen :D

Doei :wave:

 
Ik moet het toch aan je vragen: is een van de kleuren van je CCD chip kapot, of is het gewoon groen in die gym? :D
Al met al: lekker hoor die 8 x 125 kg.
 
De TL-lampen die daar hangen geven inderdaad een groenachtig licht af, én gsm is niet denderend ook niet... wel space hé
 
Pieter68 zei:
De TL-lampen die daar hangen geven inderdaad een groenachtig licht af, én gsm is niet denderend ook niet... wel space hé
Klik om te vergroten...
beter dan roze,
dit geeft wel een beetje een hulk effect
 
Hallo vriendjes, weer een fijne training gisteren ...

dinsdag 3/12

SQ8*
95​
@8
8*
97,5​
@8
6*
100​
@8
5*
102,5​
@9
CABLE D-Handle ROW8*
63​
@8
8*
63​
@8
8*
63​
@9
SLDL8*
105​
@8
8*
105​
@8
8*
105​
@9
Overhead ext cable8*
45,5​
@8
8*
45,5​
@8
8*
45,5​
@9
Arnold Press10*
18​
@8
10*
18​
@8
10*
18​
@9
DB FLYES12*
16​
@8
12*
16​
@8
12*
16​
@9
EZ-bar CURL8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@9
De squaats gingen picobello, zie ook filmpje, denk dat techniek nog wel on point is...

Dan beetje rug gedaan
En dan de SLDL's, pfioew... die voelden goed, maar daarna ging energie level wel naar beneden, even op adem moeten komen en goed doorgebuffeld, al de rest was toppie... de laatste 2 sets van de EZ-curls was gooi- en smijtwerk, biceps wel lekker :fire:

Zo, dat was het , vanavond opnieuw trainen... oa Incl LP, benen gaan het voelen !!

Doei :wave:

 
Poeh.... 2 dagen achter elkaar :)
 
Tx Bubs ! Véél oefenen...
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K
PPL split 6 days
Reacties
1
Weergaven
410
harpep
H
K82
Hoe vaak train jij per week?
    • Like
4 5 6
Reacties
113
Weergaven
6K
K82
K82
T
T's Homegym Log
2
Reacties
35
Weergaven
2K
TvdH
T
hyperNO
Keep it simple log
    • Like
2
Reacties
37
Weergaven
2K
ak
A
pineapple1025
Strict Press dagelijks log
    • Love
    • Like
2 3 4
Reacties
68
Weergaven
2K
Bullshark
Bullshark
Back
Naar boven