Gast 1737
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.991
- Lengte
- 1m65
Hallo iedereen,
22
53 kilo
Bf 10 %
Ik train 5x per week in de gym.
2x upper & 3x lower..
Ben aan het bulken nu wel..
En kom geleidelijk +1 kilo aan op een week.
Maar m'n kont (ass) loopt wat achter dan de rest? (Zit wel redelijk veel)
Ik train deze spieren nu 3x.
Hoe kan ik deze best trainen? Om het optimaal te laten groeien.
En train ik best door als ik nog spierpijn heb van de vorige sessie?
22
53 kilo
Bf 10 %
Ik train 5x per week in de gym.
2x upper & 3x lower..
Ben aan het bulken nu wel..
En kom geleidelijk +1 kilo aan op een week.
Maar m'n kont (ass) loopt wat achter dan de rest? (Zit wel redelijk veel)
Ik train deze spieren nu 3x.
Hoe kan ik deze best trainen? Om het optimaal te laten groeien.
En train ik best door als ik nog spierpijn heb van de vorige sessie?
Laatst bewerkt: