- Lid geworden
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.924
- Waardering
- 8.945
Mistah, you wan massage?Spierpijn in mn reet en hams van gisteren, niet normaal
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Mistah, you wan massage?Spierpijn in mn reet en hams van gisteren, niet normaal
Sucki sucki five dolla?Mistah, you wan massage?
FMJMi luv yu long thijm
Vond ik ook al maar zat t aanpassen voor jeBen wel lichtelijk triggered door het feit dat de eerste "d" bij "#dumbbell shoulder press" niet met een hoofdletter getypt is en de andere oefeningen wel
Nee, ik kots atm al mn gains weer uit dus het doel blijft eeuwig bestaanBen je al groot en sterk
Eckte liefdeen omdat ik mijn vriendin beloofd heb mee te cutten, zodat ik haar kan steunen tijdens haar cut.
Je weet hoe ik ben met mn wijffieEckte liefde
Oke /outHoi zijn we weer, misschien moet deze jongen eens verstandig zijn en minder drugsen.
New year, new me.
We gaan weer langzaam cutten, dit omdat ik mezelf weer eens niet in de hand kon houden en omdat ik mijn vriendin beloofd heb mee te cutten, zodat ik haar kan steunen tijdens haar cut.
Support: 300 test, 300 primo ew
Beginnen op 3800 kcals, elke 2 weken 200 kcals eraf en we zien wel waar het schip strand en kijken of ik het daarna wel eens een keer vast kan blijven houden om shredder te blijven.
Qua training heb ik geen idee wtf ik moet doen, ga ik nog wel ff over nadenken. Voor nu gewoon whatever ik wil doen met wat extra volume, groeien ga ik nu toch niet dus zolang t prikkel krijgt om te blijven is t goed.
Anyways wel gisteren eindelijk 200 kg op de rug gehad met squats voor 2 zuivere dubbels.
Vandaag ook weer een training van niks gedaan
Training 1 - Golds
#Barbell bulgarian splitsquat
20 x 10
40 x 10
60 x 10 x 3
#Benchpress
60 x 7
90 x 5
110 x 5
120 x 4 x 4
#Cable row
67 x 10
87 x 10
107 x 8
117 x 8
127 x 8
#Flye machine
75 x 10
89 x 10
96 x 10
103 x 10
#Chinups
BW x 5 x 5
#triceps extension w/ straight bar
25 x 12
35 x 10
42 x 10 x 3
In.#Concentration curl
15 x 10
17.5 x 10 x 3
Zelf gemaakt misbakselWat voor schema volg je nu?