Glad to be back!! Ik geniet er weer van, dus das heel fijn. Het enige waar ik me 'zorgen' over maak zijn de zomermaanden. Als het prachtig weer is, klim ik gegarandeerd op de fiets, dus dat betekent dat ik dan een nieuw strijdplan moet maken. Wellicht 'maar' drie keer trainen.
Thaaaanks
neet61
Ahja, die was ik zaterdag (via de andere, minst steile kant) opgereden. Maar met mijn verstopte luchtwegen, was dat al uitdagend genoeg.
Daarna nog een prachtig klimmetje gedaan via het bos in Veurs (zie route hier:
https://www.komoot.com/tour/105151694)
De Hallembaye zelf ben ik in december nog met 60km/h afgevlogen hahaha
Ik denk dat ik de nieuwe definitie van spierpijn ben. Alles doet inmiddels pijn.
7-1-2019
Huphuphup, lower body treen. Let's dooooo this!
Na een maand geen krachttraining én nog langer zonder squatten ivm kniepijntjes, ben ik dus gisteren weer begonnen met squatten. Ik had me er wel al op ingesteld dat ik er niks van zou bakken, maar oh my word: het was zoooooo zwaar. Ik heb het voor nu maar eventjes op 40kg gehouden om nog een beetje technisch ok te squatten. Maar het was echt een hel.
Nie normaal.
Maar soit, het begin is er. Voorlopig niet te hard van stapel lopen en rustig opbouwen, zodat de squatties mooi blijven gaan en blessures uitblijven (voor zover we dat in de hand hebben, of course). Hier komt de treen:
Squat 3x8x40kg -
lege barbell begonnen en toen voelde ik dus al dat het zwaar ging worden.
Goblet squat 3x10x10kg -
op het programma stond eigenlijk Bulgarian split squat, maar dat kon ik echt niet meer aan na de eerste oefening HAHAHA.
Vertical leg press 3x15x10kg+whatever the hell de machine zelf weegt
DB stiff legged deadlift 3x15x12kg
Kickback machine 3x12x10+whatever the hell de machine zelf weegt
Cable pull through 3x12x15kg
Ikzelf vind het volume matig, maar toen ik er eenmaal mee bezig was, vond ik het eigenlijk wel genoeg hahaha.
Inmiddels kun je me opzoeken in het woordenboek onder
Spierpijn. Ik ben de definitie ervan geworden.
Happy Wednesday, bitches.