Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Sterke training Joost!
Vraagje: waarom plus jij Hack Squat, RDL en Leg Press met 2,5 kg of was het een ander toestel/plates waardoor het net anders was?
Ik bedoel waarom je op een gewicht van bijv. 295 kg (Leg Press) met 'slecht' een 2,5 kg plate plust. Kan natuurlijk en zolang je progressie boekt is het prima, maar 'k vind het wel een heel kleine stap en als je 3 reps minder doet is het niet echt progressie.Wat bedoel je precies?
HAck heeft maar 1 stang, dus plaat van 2,5
LEg press 2 stanges dus elke kant 1,25 erbij (=2,5)
RDL met BB dus ook 1,25 per kant
Ik bedoel waarom je op een gewicht van bijv. 295 kg (Leg Press) met 'slecht' een 2,5 kg plate plust. Kan natuurlijk en zolang je progressie boekt is het prima, maar 'k vind het wel een heel kleine stap en als je 3 reps minder doet is het niet echt progressie.
Op een oefening waarbij je 20 kg pakt snap ik dat 5 kg een te grote stap is.
Waar ben je het niet mee eens?Ben t niet helemaal eens hier.
Ten eerste als ik up probeer ik vorm zo clean mogelijk t houden en houd ik 1 rep in de tank.
In de sessie erna plus ik op reps dus over een week zit ik op dezelfde reps, maar dan met die 2,5 erbij
Zie t als kleine stap terug om vervolgens 2 stappen vooruit te doen
Waar ben je het niet mee eens?
Edit: ik bedoelde enkel dat ik 2,5 relatief klein is op een gewicht van 295 kg en ik denk dat 5 kg plussen prima kan, maar als het werkt en zolang je progressie boekt, is het prima.
Dat heb ik nooit beweerd, ik denk dat je de verkeerde conclusie hebt getrokken. Verder ook niet relevant, ik vroeg me enkel af waarom je voor 2,5 kg-stapjes koos, heb ik nog niet eerder gezien en was ik benieuwd naar. Als je 5 kg plust op 295 kg gaat je vorm echt niet ineens naar de klote, dat lijkt me heel sterk, misschien haal je 1 rep minder. Ik denk zelf eerder gezegd dat je het verschil bijna niet merkt en dat vorm van de dag en energie een merkbaarder verschil oplevert.Ben t niet eens met jouw conclusie over dat 3 reps inleveren niet opweegt tegenover 2,5kg increase, op korte termijn tenminste niet.
Wil vorm zo clean mogelijk houden, imo onzinnig om meer te plussen en vorm naar de klote te laten gaan
Dat heb ik nooit beweerd, ik denk dat je de verkeerde conclusie hebt getrokken. Verder ook niet relevant, ik vroeg me enkel af waarom je voor 2,5 kg-stapjes koos, heb ik nog niet eerder gezien en was ik benieuwd naar. Als je 5 kg plust op 295 kg gaat je vorm echt niet ineens naar de klote, dat lijkt me heel sterk, misschien haal je 1 rep minder. Ik denk zelf eerder gezegd dat je het verschil bijna niet merkt en dat vorm van de dag en energie een merkbaarder verschil oplevert.
Succes met je laatste tentamen! Die twee weken vrij gaan echt genieten worden haha
Inderdaad.... Mijn broertje zit op de TU Eindhoven en zij hebben komende week lesvrije week en DAARNA pas tentamens.Ja wat een onzin. 2 weken 'kerstvakantie' met daarna 2 weken tentamens. Heb geen vakantie gehad. Dan opeens eind januari 2 weken vrij
Nog steeds geen riem of gebruik je die enkel bij je topsets?Rack pull (Topset: +2,5kg, -3 reps, Back-off: +0 reps)
Top sets: 185kg x 6, 5
Back-off: 165kg x 8 beltless
Nog steeds geen riem of gebruik je die enkel bij je topsets?
Tevreden over de belt?Alleen topsetd