Pieter
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 feb 2019
- Berichten
- 50
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 101kg
Hallo iedereen,
Een flinke tijd afwezig geweest maar daar ben ik weer!
Zoals sommigen misschien nog wel weten heb ik een tijd geleden een topic geplaatst over mijn problemen met aankomen, het antwoord hierop wat jullie mij gaven was eigenlijk heel simpel en had ik zelf ook wel kunnen bedenken: meer en veel meer eten.
Ik ben een persoon die daar altijd al moeite mee heeft gehad, en ook nog met een ectomorphische bouw en snelle verbranding is aankomen ontzetten lastig voor mij.
Na jullie antwoorden heb ik Myfitnesspal gedownload en heb ik besloten om een dirty bulk te doen (dit doe ik nog steeds). Waarom dirty? omdat ik merk dat dat de beste manier voor mij is, aankomen is aankomen, vocht, vet of spieren i don't care.
Het bulken ging erg goed, 3530 calorieën is mijn dagelijkse inname. Alles werd netjes geregistreerd op Myfitnesspal en de ene pak melk/chocolademelk na de ander gingen er elke dag door, veel kaas en mozzarella, sauzen, vetten, noodles en veel rijst je kent het wel.
Van 75 kilo naar 78 kilo in 4 maanden! Een super prestatie voor mij!
Maar na veel pieken heb ik een flinke daling bereikt, ik ben erg slordig geweest en heb vaak mijn dagelijkse calorie behoefte vaak niet behaald... De mozzarella kwam mijn neus uit en ook dagelijks 1 liter melk en chocolademelk gingen erg lastig.
76 kilo op de weegschaal tegenwoordig (in de avond).
Ik weet waar het probleem ligt: ik moet voeding hebben dat makkelijk en snel weg te eten is. 'S ochtends heb ik zeer weinig tijd om te ontbijten, zodra ik in de trein zit naar school heb ik ook geen zin om te eten, boterhammen met kipfilet, super goed natuurlijk maar gewoon niet mijn ding S'middags heb ik ook simpelweg geen zin om die boterhammen te eten, soms misschien net 1. Wel heb ik altijd een pak chocolademelk bij. 'S avonds eet ik gewoon mee wat de pot schaft, dus dat zit wel snor.
Hebben jullie tips wat snel weg te happen is en een goede (dirty) aanvulling is aan mijn calorie behoefte, ik ben sinds vandaag begonnen met 3x30 gram cashewnoten op de dag, dit zijn dingen die ideaal voor mij zijn, snel en makkelijk.
Alvast bedankt!
Pieter
Een flinke tijd afwezig geweest maar daar ben ik weer!
Zoals sommigen misschien nog wel weten heb ik een tijd geleden een topic geplaatst over mijn problemen met aankomen, het antwoord hierop wat jullie mij gaven was eigenlijk heel simpel en had ik zelf ook wel kunnen bedenken: meer en veel meer eten.
Ik ben een persoon die daar altijd al moeite mee heeft gehad, en ook nog met een ectomorphische bouw en snelle verbranding is aankomen ontzetten lastig voor mij.
Na jullie antwoorden heb ik Myfitnesspal gedownload en heb ik besloten om een dirty bulk te doen (dit doe ik nog steeds). Waarom dirty? omdat ik merk dat dat de beste manier voor mij is, aankomen is aankomen, vocht, vet of spieren i don't care.
Het bulken ging erg goed, 3530 calorieën is mijn dagelijkse inname. Alles werd netjes geregistreerd op Myfitnesspal en de ene pak melk/chocolademelk na de ander gingen er elke dag door, veel kaas en mozzarella, sauzen, vetten, noodles en veel rijst je kent het wel.
Van 75 kilo naar 78 kilo in 4 maanden! Een super prestatie voor mij!
Maar na veel pieken heb ik een flinke daling bereikt, ik ben erg slordig geweest en heb vaak mijn dagelijkse calorie behoefte vaak niet behaald... De mozzarella kwam mijn neus uit en ook dagelijks 1 liter melk en chocolademelk gingen erg lastig.
76 kilo op de weegschaal tegenwoordig (in de avond).
Ik weet waar het probleem ligt: ik moet voeding hebben dat makkelijk en snel weg te eten is. 'S ochtends heb ik zeer weinig tijd om te ontbijten, zodra ik in de trein zit naar school heb ik ook geen zin om te eten, boterhammen met kipfilet, super goed natuurlijk maar gewoon niet mijn ding S'middags heb ik ook simpelweg geen zin om die boterhammen te eten, soms misschien net 1. Wel heb ik altijd een pak chocolademelk bij. 'S avonds eet ik gewoon mee wat de pot schaft, dus dat zit wel snor.
Hebben jullie tips wat snel weg te happen is en een goede (dirty) aanvulling is aan mijn calorie behoefte, ik ben sinds vandaag begonnen met 3x30 gram cashewnoten op de dag, dit zijn dingen die ideaal voor mij zijn, snel en makkelijk.
Alvast bedankt!
Pieter