Hoi bbers
Ik zit met een "probleem"
Ik zit al 3 weken vast op 18 kg 3x 10 shoulder db press (18kg db)
Voeding is niet probleem want ik kom aan.
Slaap kan een reden zijn +- 7 u
Volgens men schema moet ik er 12 doen maar ik graak maar niet aan 11 of 12.
20 kg pakken en 6 reps en zo opbouwen, of 16 kg pakken voor 12 reps(dit lukt wel)
Ik kom er niet uit...
Ik zit met een "probleem"
Ik zit al 3 weken vast op 18 kg 3x 10 shoulder db press (18kg db)
Voeding is niet probleem want ik kom aan.
Slaap kan een reden zijn +- 7 u
Volgens men schema moet ik er 12 doen maar ik graak maar niet aan 11 of 12.
20 kg pakken en 6 reps en zo opbouwen, of 16 kg pakken voor 12 reps(dit lukt wel)
Ik kom er niet uit...