AndroidHealthClinic

Cutting with Zeenius 🤰🏻 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

dat je vriendin dat nou nodig heeft betekent niet dat ik het ook gebruik :trollface:

me vriendin traint niet eens en heeft een betere booty dan 99% van op het forum hier :roflol:
 
ja op me eikel
 
beetje tuf is genoeg
tfoe-tfoe-tfoe.png
 
15/2/20 - workout A - week 13 dag 3

leg raises - thuis
1x12
1x12
1x12

~10 min naar gym lopen
~3 min rekoefeningen

squat
1x8x20
1x5x30
1x5x45 PR
1x2x45 3e rep fail
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x43,5

jammurrrr dat ik niet 5x5x45 kon maar ah well. m’n heup had wel zeurende pijn tijdens het squatten dus tussentijds ook nog een beetje proberen te sTrEtchEn maar dat hielp niet echt :$ anyhowwww glad dat ik toch nog m’n squats heb kunnen doen ondanks de pijn :flexing:

bench
1x8x20
1x7x30
1x5x31
> gevraagd om een spotter, heel DUIDELIJK uitgelegd dat die alleen moet ingrijpen wanneer ik stilsta en niet meer omhoog kom, laatste rep ging uiteraard niet zo makkelijk maar echt op het einde wilde hij meehelpen terwijl ik echt nog een paar cm moest en duidelijk geen hulp nodig had? tfoeee kaolo spleetoog. volgende sets maar zonder spotter gedaan ;s
1x5x31
1x5x31
1x5x31

ez pz lemon skweez

barbell row
1x8x20
1x5x31
1x5x31
1x5x31
1x5x31
1x5x31 laatste reps nie zo mooi

~10 min naar huis lopen

totale trainingstijd: 1u33m

dat was het weer voor deze week, jammer van de aids aan mijn heup, vooral omdat ik vanavond naar a state of trance ga. maar goed, we hebben wel middelen om de pijn te kunnen bestrijden gelukkig. zin annnnn :banana:

eens kijken hoeveel stappen we gaan maken vannacht. ik zal een poll toevoegen!
 
30.000 damn...
Is dat een normale dag voor jou?
 
Back
Naar boven