Leonidas0312
Novice
- Lid geworden
- 20 mrt 2020
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 72kg
Hey mensen,
ik begrijp deze kettlebell workout niet.
1. Double Kettlebell Clean and Press – 5 rounds x 5 reps
2. Upper Body Superset:
A1: Double Kettlebell Floor Press – 5 rounds x 5 reps
B2: Double Kettlebell Bent Over Row – 5 rounds x 5 reps
3. Lower Body Superset:
C1: Double Kettlebell Front Squat – 5 rounds x 5 reps
C2: Double Kettlebell Swings – 5 rounds x 5 reps
4. Turkish Get-Ups – 5 rounds x 3 reps (each side)
Wat ik wil weten is, wanneer moet ik rusten en moet ik überhaupt rusten, en voor hoelang. En kunnen jullie mij precies uitleggen wat ik moet dien qua rust en die supersets.
thanks
link van de workout:
ik begrijp deze kettlebell workout niet.
1. Double Kettlebell Clean and Press – 5 rounds x 5 reps
2. Upper Body Superset:
A1: Double Kettlebell Floor Press – 5 rounds x 5 reps
B2: Double Kettlebell Bent Over Row – 5 rounds x 5 reps
3. Lower Body Superset:
C1: Double Kettlebell Front Squat – 5 rounds x 5 reps
C2: Double Kettlebell Swings – 5 rounds x 5 reps
4. Turkish Get-Ups – 5 rounds x 3 reps (each side)
Wat ik wil weten is, wanneer moet ik rusten en moet ik überhaupt rusten, en voor hoelang. En kunnen jullie mij precies uitleggen wat ik moet dien qua rust en die supersets.
thanks
link van de workout:
Kettlebells For BJJ – Become A Grappling Machine
One of the most useful conditioning tools for grapplers are kettlebells. Using kettlebells for BJJ conditioning is the most efficient way of developing all the athletic attributes you need in a short amount of time. Even better, training with kettlebells for BJJ conditioning means you do not...
bjj-world.com