- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
In de ikea zijn veel leuke spiegelsVrijdag rust gepakt en gisteren dag 5 gisteren gehad:
Ez Bar curl: 30x12, 30x12, 30x12, 30x12
Skullovers: 25x12, 25x12, 25x12, 25x12
Shoulder press: 40x12, 40x12, 40x12, 45x12
Side raises: 12x12, 12x12, 12x12, 12x12
Shrugs: 20x12, 20x12, 20x12, 20x12
Bent over row: 50x8, 50x8, 50x8
Incline bench press: 50x12, 50x12, 55x12
Verder een verzendbevestiging gehad voor de schijven, alle 4. Ik hoop op maandag maar ga eigenlijk toch wel pas van woensdag uit maar dan ben ik nog tevreden. Ik kan dan makkelijker mijn dumbbells laden naar meteen 22kg en kan mijn stang naar evt 100 kilo laden. Volgende dingen op het lijstje zijn spiegel(s), vloertje of gewoon ander tapijt aangezien ik geen oefeningen doe vanaf de grond en evt een schijvenstandaard dat die netjes weggelegd kunnen worden maar dat ga ik weer allemaal ff rustig bekijken.
action verkoopt de goedkoopste puzzelmatten voor op te fitnessen
(maar niwr echt geschikt voor deadlift ofzo)