Ook zo een grote jongen als mezelf haha
. In ieder geval succes!! Wel jaloers op jouw cardio, zou er bij mij ooit ook nog wel is in mogen.
Net gelezen over die grip. Dat betert automatisch wel, maar gripoefeningen zijn ook wel leuk als variatie en met de corona zijn we sowieso al beperkt zonder de gym.
train ze!
Idd, maar nog niet zo zwaar
Bedankt voor de complimenten. Cardio is wel een uitdaging zo merk ik. Griptraining ligt ook deze week stil ivm opspelende tenniselleboog. Ik doe wel tussen de werk sets door 20-30 sec deadhangs. Volgende week weer verder met de griptraining en idd ik doe het voor de variatie en de hulp bij mijn deadlift grip.
Training van gisteren:
10 min wandelen, 30 min duurloop met 2 min rust halverwege. en weer 10 min wandelen. Zondag 10 km duurloop
Training van deze Vrijdag:
Uurtje op de MTB, rustig gereden.
Squat: 54,5 kg, 5x20 herh. 3 min rust, Ging lekker!
OHP: 27,5 kg, 5x15 herh. 5 min rust, Ging oke.
DL: 52,5 kg, 1x17 herh. Wel zwaarder aan het worden, +10 sec hold op het eind.
Chin ups: 3x8 BW+6 kg, prima te doen.
DAW