- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
goeie logtitel
ouwe strijder
ouwe strijder
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
ze verzinnen ook vanalles voor de naam van een programma, (Andy Baker) als je een garage hebt schept dat gelijk een bandSinds wanneer heb je een garage?
Sinds wanneer heb je een garage?
Tja, strikt gesproken heb ik geen gym in de garage, maar een Bedroom warrior kan in Amerika echt nietze verzinnen ook vanalles voor de naam van een programma, (Andy Baker) als je een garage hebt schept dat gelijk een band
Met die killerbody van jou?Tja, strikt gesproken heb ik geen gym in de garage, maar een Bedroom warrior kan in Amerika echt niet
Tja, strikt gesproken heb ik geen gym in de garage, maar een Bedroom warrior kan in Amerika echt niet
Gzd niet. Maar Andy Baker komt uit amerika, daar is de naam van.We zijn toch nog niet geannexeerd door Trump?
Nu maar hopen dat een mod dit ziet en je een banner geeft met Bedroom Warrior of het massive veranderd.Tja, strikt gesproken heb ik geen gym in de garage, maar een Bedroom warrior kan in Amerika echt niet
Nu maar hopen dat een mod dit ziet en je een banner geeft met Bedroom Warrior of het massive veranderd.
Day 1 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Squat WU 1 10 45
Squat WU 1 8 70
Heavy Squat 75 4 6 87.5
Bench WU 1 20 2x14 DB
Bench WU 1 10 45
Medium Bench 70 3 6 62.5
Deadlift WU 1 8 70
Medium Deadlift 65 3 6 90
EZ-bar pr.crl (M) 3 8 28.5
elast lat pulldown 4 8 @ 3 sec ro
om je knijpkracht te trainen is een dikkere stang dan wel weer beter.moeizamer bij laatste set, volgende keer weer naar de dunne stang voor DL.
Dat dan wel, maar als je de deadlift wilt trainen moet je de stang wel omhoog krijgenom je knijpkracht te trainen is een dikkere stang dan wel weer beter.
Day 2 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Squat WU 1 10 45
Squat WU 1 8 65
Light Squat 65 2 6 77.5
OH Press WU 1 10 2x14 DB
OH Press 75 4 6 40
Barbell Rows 55 4 8 50
triceps xtensions (M) 4 8 29
AB-wheel rollouts 4 9 BW
supinating bic.curls 3 12 8
Dat dan weer wel, maar zal er niet buffer van wordenwel lekker calorieën verbrand de afgelopen dagen.