Fitness Seller

Liquid diet → LogDown 2.0. (1 bezoeker)

Pronostiek feestdagen 2020

  • Wat is een pornostiek?

    Stemmen: 2 33,3%
  • < fles per dag

    Stemmen: 0 0,0%
  • > fles per dag

    Stemmen: 1 16,7%
  • Alcoholvrij

    Stemmen: 0 0,0%
  • +3kg gainz (vocht inclusief)

    Stemmen: 1 16,7%
  • 310 kg DL easy for reps.

    Stemmen: 2 33,3%

  • Totaal stemmers
    6

Bezoekers in dit topic

Upper A@garage.
87,5kg

Side Lateral side raises
4x10x12kg dumbells


Shrugs 3x12x50kg

Reverse grip Bor
3x12x50kg

Chin ups
4x5


Dumbell press
4x10x22kg

Fly
3x12x12kg dumbells


Alternating dumbell curls
4x12x12kg

Triceps extension
4x12x12kg

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:

Werpzoenen en long distance hugs,

IP
 
lower A garage+garden.
Ochtendgewicht 87,4kg.


Leg curls
4x12x20kg

Lunges
3x10+10kg

RDL
3x8x50kg

Leg extensions
4x12x40kg
Editie graag traag.


One Leg Calve raises
3x12x24kg DB.

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:

Normaal ging dit de workout zijn van gisteren.
Maar het was dus voor vandaag.

Groetjes,
Knuffels en een zoentje voor mijn kapoentje Arminius


IP.
 
Kusje op jouw poep. :kiss:
 
Kusje op jouw poep. :kiss:
Ssssst!
Dit is voor onze ellenlange pm's die we dagelijks uitwisselen.
giphy.gif
 
Upper B@garage.
87,4kg ochtendgewicht

Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x10x50kg

One arm dumbell row
4x10x22kg

Decline Dumbell press
4x10x22kg

Fly
3x10x12kg dumbells

Declined triceps extension
4x10x27,5kg

Biceps curls
4x10x12kg



:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:




Werpzoenen en long distance hugs,
En een knipoogje voor Sanca Saxon

IP
 
lower freestyle Gym.
Bodyweight 87,3kg

FRONTSQUAT <3

10xbw
10xstang
8x30kg
6x40kg
4x50kg
3x60kg
1x70kg en dan fail voor twee reps.

4x6x40kg

En toen was de tijd op.

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:

Gewoon blij nog eens te kunnen squatten.
1x70kg na drie maand in een deficit te zitten best ok, alsook eerste keer squat in 3 maanden ofzo.
Moest een freestyle zijn maar dus enkel maar kunnen squatten.
 
zeker een mooie front squat hoor pumpert.
 
Upper A@garage.
88,3kg

Side Lateral side raises
4x10x12kg dumbells


Shrugs 3x12x50kg

Reverse grip Bor
3x12x50kg

Chin ups
4x5


Dumbell press
4x10x22kg

Fly
3x12x12kg dumbells


Alternating dumbell curls
4x12x12kg

Triceps extension
4x12x12kg

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:

Werpzoenen en long distance hugs,

IP
 
lower B garage+garden.
Bodyweight 87,8kg.


Leg curls
4x12x20kg

Bulgarian split squat.
3x10x13kg DB +1kg


RDL
3x8x50kg

Leg extensions
4x12x40kg


One Leg Calve raises
3x10x24kg DB.

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:

Workout was zalig!

Zo laten we de dinsdag achter ons en gaan we richting vrijdag op.

Grijze groetjes,

IP.
 
Upper B@garage.
87,8kg ochtendgewicht

Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x10x50kg

One arm dumbell row
4x10x22kg

Decline Dumbell press
4x10x22kg deze namen best wat energie in beslag.

Fly
3x10x12kg dumbells

Declined triceps extension
4x10x27,5kg

Biceps curls
4x10x12kg



:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:




Regenachtige groetjes vanuit de garage.

IP
 
lower freestyle Gym.
Bodyweight 86,9kg

FRONTSQUAT <3

10xbw
10xstang
8x40kg +10kg
6x50kg +10kg
4x60kg + 10kg

2x3x 65kg vorige week 1x70kg.

4x6x45kg +5kg

En toen was de tijd weer op.
Kon ook niet bij reserveren helaas.

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:


Vanavond nog eens met de wederhelft op restaurant zal ook deugd doen!
 
Nog minder dan een maand te gaan! Goed bezig hoor!
Geniet van het avondje uit :).
 
Back
Naar boven