- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #44.101
Net niet anders kon ik er 2 eten..Net geen roti rol
True that!Spreuk van de dag! Die kan op een tegeltje.
Dit geldt voor de meeste onder ons, wordt alleen wel eens vergeten.
Vandaag weer dagje alleen cardio, want werk vandaag
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de voeding..
Voeding, woensdag 17-06-2020:
Post-cardio: 6g BCAA (XXL) + 5g creatine
7:30 2 koppen koffie
9:15 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 1/2 scoop M.P.S (Dymatize nutrition)
18:15 Avondeten(~850kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1770kcals, E/K/V = 205g (45%) / 150g (33%) / 45g (22%)