- Topic Starter
- #61
Bcaa’s zijn niet nodig. Maar reken eens na hoeveel kcal je eet, want zijn volgens mij echt maar 600 calorieën ofzo. Je moet genoeg eten tijdens je cut en genoeg proteine eten en hard trainen en dan kan je spier tijdens het trainen aan komen. Maar als je zo ziek weinig eet verbrand je ook je spier gewoon. Gewoon even 200 kcal onder onderhoud eten kijken wat gebeurd>dus, onderhoud berekenen en bijhouden wat je eet. Lets see what happens
Thanks hiervoor man! Ja, mijn calorieën op een dag waren inderdaad veel te weinig. Ik dacht juist dat ik niet zoveel moet eten tijdens het cutten, maar dat is dus verkeerd. Ik moet denk ik rond de 2500 kcal zitten op een dag. Ik gebruik nu MyFitnessPal om alles bij te houden. Het enige wat ik nu niet zo goed weet is hoeveel ik precies moet wegen voor optimaal spiermassa. Ik was bezig met afvallen, maar nu ik zo jouw reacties lees en ook van de anderen, dan is het niet zo goed idee om veel af te vallen. Denk dat ik rond 70kg moet wegen of zelfs meer dan dat.