Irisworkout
Novice
- Lid geworden
- 28 jun 2020
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 64kg
Hoi,
Graag zou ik hulp krijgen bij mijn schema. Sinds vandaag heb ik me ingeschreven bij de lokale sportschool aangezien ik voor komend schooljaar (CIOS) mijn conditie en kracht probeer te trainen. Nu loop ik tegen een probleem in mijn schema aan, mijn doel is om kracht en spiergroei te trainen. Hier door zou ik 3 dagen op 75-85% van mijn 1RM willen trainen. Is het dan nog logisch om een 4e dag er aan toe te voegen om te trainen op krachtuithoudingsvermogen?
Andere info: 17 jaar, vrouw.
Graag zou ik hulp krijgen bij mijn schema. Sinds vandaag heb ik me ingeschreven bij de lokale sportschool aangezien ik voor komend schooljaar (CIOS) mijn conditie en kracht probeer te trainen. Nu loop ik tegen een probleem in mijn schema aan, mijn doel is om kracht en spiergroei te trainen. Hier door zou ik 3 dagen op 75-85% van mijn 1RM willen trainen. Is het dan nog logisch om een 4e dag er aan toe te voegen om te trainen op krachtuithoudingsvermogen?
Andere info: 17 jaar, vrouw.