Vezels, absorptie en poepen

[vntl]

Zit wat in, maar gaan niet veel voedingswaarden de wc in dan? Je hebt inderdaad gelijk met dat het niet in je darmen moet blijven dat is niet goed voor je.

Als het er gewoon als 'normale' poep uit komt is er weinig mis. Wordt het diarree dan is het een ander verhaal

 

[Onit]

Ik eet elke dag hetzelfde dus mn macros zijn als volgt: gister, E 225 C 459 F100. Maar ik kan toch gewoon mn vet omhoog en dan minder carbs eten, of gewoon wat meer calorieën en mijn vet omhoog, zit nu op onderhoud of er net boven dus kan geen kwaad

Ja dat kan. Tussen vetten en koolhydraten kun je spelen. Houdt wel rekening met minimaal 1 gr vet per kg lichaamsgewicht.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ja dat kan. Tussen vetten en koolhydraten kun je spelen. Houdt wel rekening met minimaal 1 gr vet per kg lichaamsgewicht.

Ja ik zit nu op 100gr en weeg 94.6 kg. Dus zit ook maar net boven het minimum dus ga het een denk ik met 20 gram verhogen kijken wat er gebeurd

 

[Orange26]

2800kcal en je moet 4x schijten op een dag? Ik heb ongeveer 1x in de 2 dagen een grote boodschap op die kcal, en dat is in de bulk

 

[vntl]

2800kcal en je moet 4x schijten op een dag? Ik heb ongeveer 1x in de 2 dagen een grote boodschap op die kcal, en dat is in de bulk

Hij zit op 4k.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Hij zit op 4k.

Hoj hd het over mijn cut, toen at ik 2800-3000 kcal en toen moest ik ook 3/4 keer per dag

 

[vntl]

Hoj hd het over mijn cut, toen at ik 2800-3000 kcal en toen moest ik ook 3/4 keer per dag

Hoe diep heb je gecut, dat stopt namelijk wel low bf en dat heeft niet echt met het aantal kcal te maken.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Hoe diep heb je gecut, dat stopt namelijk wel low bf en dat heeft niet echt met het aantal kcal te maken.

Niet heel diep echt maar naar 12% ofzo waren maar 4 weken.

 

[Chris1989]

Als het er gewoon als 'normale' poep uit komt is er weinig mis. Wordt het diarree dan is het een ander verhaal

Ik denk dat dit ook een belangrijke is om te beantwoorden. In combinatie met dikte kun je denken aan die borelingen in de maag die je kunt hebben, maagzuur of scheten, dit duidt dan vaak op een simpele voedsel intolerantie. Ik heb het bijv. bij rauwe wortelen en tomaten.

Meest voorkomende is verandering in eetpatroon, maar stress en meer beweging gooien soms ook de darmen op hol. Zolang het geen diarree is of bijna zwart en hard dan hoef je je niet snel zorgen te maken.

Bacterie en prikkelbare darm syndroom die google heel snel op tafel gooit is niet zomaar aan de orde.

2800kcal en je moet 4x schijten op een dag? Ik heb ongeveer 1x in de 2 dagen een grote boodschap op die kcal, en dat is in de bulk

Aantal keer is bij iedereen anders en er is bijna niets 'normaal', alleen veranderingen zijn vaak WEL een reden om over poep te praten

 

[vntl]

Niet heel diep echt maar naar 12% ofzo waren maar 4 weken.

Als je dieper gaat (diep cut) vertraagd je darm werking om alles uit je eten te halen, vica versa als je dus bulkt.

 

[vntl]

Ik denk dat dit ook een belangrijke is om te beantwoorden. In combinatie met dikte kun je denken aan die borelingen in de maag die je kunt hebben, maagzuur of scheten, dit duidt dan vaak op een simpele voedsel intolerantie. Ik heb het bijv. bij rauwe wortelen en tomaten.

Meest voorkomende is verandering in eetpatroon, maar stress en meer beweging gooien soms ook de darmen op hol. Zolang het geen diarree is of bijna zwart en hard dan hoef je je niet snel zorgen te maken.

Bacterie en prikkelbare darm syndroom die google heel snel op tafel gooit is niet zomaar aan de orde.



Aantal keer is bij iedereen anders en er is bijna niets 'normaal', alleen veranderingen zijn vaak WEL een reden om over poep te praten

Ik kan niet tegen (te veel) broccoli oid wel jammer maar blijf het evengoed eten.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik denk dat dit ook een belangrijke is om te beantwoorden. In combinatie met dikte kun je denken aan die borelingen in de maag die je kunt hebben, maagzuur of scheten, dit duidt dan vaak op een simpele voedsel intolerantie. Ik heb het bijv. bij rauwe wortelen en tomaten.

Meest voorkomende is verandering in eetpatroon, maar stress en meer beweging gooien soms ook de darmen op hol. Zolang het geen diarree is of bijna zwart en hard dan hoef je je niet snel zorgen te maken.

Bacterie en prikkelbare darm syndroom die google heel snel op tafel gooit is niet zomaar aan de orde.



Aantal keer is bij iedereen anders en er is bijna niets 'normaal', alleen veranderingen zijn vaak WEL een reden om over poep te praten

Is gewoon normale dikte en niet nat maar ook niet droog. Heb wel maagzuur problemen (gehad) maar weet niet of dat van invloed is nu nog. Ik train nu wel vaker, dus misschien heeft meer bewegen er invleod op

 

[Spambod]

Ik snap het “probleem” niet zo. Eigenlijk precies wat vntl zegt... hoe vaker je schijt, hoe beter. Poep is afval en dat wil je zo snel mogelijk uit je lichaam hebben en als jouw lichaam dat maar liefst 4x per dag in grote hoeveelheden doet... is alleen maar goed.

Als je je zorgen maakt over nutrient absorption zou ik eerder me bloedsuiker gaan meten ipv me poep bestuderen. Dat zegt veel meer over hoe je lichaam voedsel opneemt.

 

[Chris1989]

Als je poep normaal is sluit ik mij bij Spambod aan en daar ook gelijk een antwoord wat je kunt checken voor je probleem; voor je gevoel minder vooruitgang.

Maagzuur is bij mij ook extreem geweest en zou nooit meer aan die maagzuurremmers gaan. Slechte gevolgen voor je lichaam en je kunt 10x beter je dieet aanpassen. Enorme fouten die daar gemaakt worden door de huisartsen vind ik.

Zou het niet kunnen dat je meer moet eten om meer vooruitgang te zien? Ik krijg bij het cutten steeds te horen dat het 99% van de tijd ligt aan verkeerd tracken van voeding en/of beweging, zal bij bulken dan ook wel zo zijn toch? Je hebt meer spieren dan laatste keer bulk en moet dus ook hoger in de bulk gaan zitten? Redeneer zomaar even wat.....

 

[Biomek]

Ik heb veel redenaties gelezen waarom iemand niet of minder gaint tegenover anderen, maar dit...?

Nee man, je zult het echt ergens anders moeten zoeken.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Als je poep normaal is sluit ik mij bij Spambod aan en daar ook gelijk een antwoord wat je kunt checken voor je probleem; voor je gevoel minder vooruitgang.

Maagzuur is bij mij ook extreem geweest en zou nooit meer aan die maagzuurremmers gaan. Slechte gevolgen voor je lichaam en je kunt 10x beter je dieet aanpassen. Enorme fouten die daar gemaakt worden door de huisartsen vind ik.

Zou het niet kunnen dat je meer moet eten om meer vooruitgang te zien? Ik krijg bij het cutten steeds te horen dat het 99% van de tijd ligt aan verkeerd tracken van voeding en/of beweging, zal bij bulken dan ook wel zo zijn toch? Je hebt meer spieren dan laatste keer bulk en moet dus ook hoger in de bulk gaan zitten? Redeneer zomaar even wat.....

Jup had hetzelfde, moest 6+ maanden omeprazol nemen maar ben er gewoon mee gekapt, eet nu anders en gaat beter. Ik zit op dit moment op onderhoud of net erboven, dus ik ga over de komende weken gewoon meer eten totdat ik weer in een goede bulk zit en kijk wat dan gebeurd.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik heb veel redenaties gelezen waarom iemand niet of minder gaint tegenover anderen, maar dit...?

Nee man, je zult het echt ergens anders moeten zoeken.

Haha is goed, dacht misschien was dit een mogelijkheid lol. Maar ik zal wel verder kijken, ga even weer bulken en kijk wat mijn lichaam dan doet

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik snap het “probleem” niet zo. Eigenlijk precies wat vntl zegt... hoe vaker je schijt, hoe beter. Poep is afval en dat wil je zo snel mogelijk uit je lichaam hebben en als jouw lichaam dat maar liefst 4x per dag in grote hoeveelheden doet... is alleen maar goed.

Als je je zorgen maakt over nutrient absorption zou ik eerder me bloedsuiker gaan meten ipv me poep bestuderen. Dat zegt veel meer over hoe je lichaam voedsel opneemt.

Okay ja dan ga ik daar even naar kijken, thanks voor de hulp!

 

[Onit]

Ik heb wellicht nog een interessante ingeving.

Als je hoger in calorieën zit door de bulk, zal je veelal koolhydraatrijke producten eten. Deze bevatten veel vezels -> vaker naar de toilet. Dit is dan ook de reden dat personen in de bulk grijpen naar makkelijk verteerbare voedingsproducten. In plaats van groenten (verzadigd goed) wordt overgegaan naar minder volume voedsel. In het begin kan je aardappels nemen, later zal dit rijst worden en uiteindelijk eindig je wellicht wel bij shakes.

In de cut is dit andersom en wil je juist veel vezels en volume binnenkrijgen, om je langer verzadigd te voelen. Naar de toilet gaan gebeurd dan ook minder, zoals in bovenstaande post al aangehaald werd.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik heb wellicht nog een interessante ingeving.

Als je hoger in calorieën zit door de bulk, zal je veelal koolhydraatrijke producten eten. Deze bevatten veel vezels -> vaker naar de toilet. Dit is dan ook de reden dat personen in de bulk grijpen naar makkelijk verteerbare voedingsproducten. In plaats van groenten (verzadigd goed) wordt overgegaan naar minder volume voedsel. In het begin kan je aardappels nemen, later zal dit rijst worden en uiteindelijk eindig je wellicht wel bij shakes.

In de cut is dit andersom en wil je juist veel vezels en volume binnenkrijgen, om je langer verzadigd te voelen. Naar de toilet gaan gebeurd dan ook minder, zoals in bovenstaande post al aangehaald werd.

Ja ik ga nu in ieder geval mijn vet verhogen en dan doe ik ook mn carbs omhoog zodat ik qua calorieën in een bulk zit. Zal meer rijst eten wat dus makkelijker absorbeerbaar is dan brood zei je (?) en dan vet omhoog heb nu wat noten mee genomen en brood met pindakaas naar school