arjen zijlstra
Novice
- Lid geworden
- 11 jun 2019
- Berichten
- 5
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 74kg
hai, Ik post niet zoveel hierop, maar ik zit online te zoeken naar goede traininschema's en letterlijk iedereen zegt wat anders. Ik ben 18 jaar. Weeg ongeveer 74 kg. Ik zit op een 3100 calorie dieet, en ben ongeveer 1.86 lang.
Heeft iemand aanraders met welk schema ik zou moeten volgen. Ik probeer aan te komen (doel is 85kg).
Ik heb de laatste tijd (ook tijdens corona) vooral full body workouts gedaan, maar ik zie de laatste tijd weinig verschil. met fullbody bedoel ik; eerst de main lifts. bench-, shoulderpress, deadlift, Squat. daarna richting isolatie oefeningen. ongeveer 1uur tot 1.5 per workout.
Thanks alvast voor behulpzame antwoorden
Heeft iemand aanraders met welk schema ik zou moeten volgen. Ik probeer aan te komen (doel is 85kg).
Ik heb de laatste tijd (ook tijdens corona) vooral full body workouts gedaan, maar ik zie de laatste tijd weinig verschil. met fullbody bedoel ik; eerst de main lifts. bench-, shoulderpress, deadlift, Squat. daarna richting isolatie oefeningen. ongeveer 1uur tot 1.5 per workout.
Thanks alvast voor behulpzame antwoorden