Jwdoetookmee :
Ik ben wel benieuwd hoe jij naar een aantal zaken omtrent 'peak week' aankijkt, aangezien er zoveel verschillende theorieën en opvattingen zijn. (Wellicht heb je dit ergens al behandeld.)
Waar ik onder andere benieuwd naar ben:
- Kunnen producten als light sausjes (XXL), kruiden, calorievrije producten kwaad en zou jij deze schrappen?
- Raad jij het gebruik van PWO's enzero energydrinks af en is het beperken van cafeïne / koffie aan te raden?
- Vochtinname: de een zegt houd dit constant, de ander volgt het protocol van opvoeren (tot 8L/dag) en dan snel afbouwen (tot 0,5L/dag), zodat voor je lichaam homeostase heeft bereikt je piekt en als het subcutane vocht zoveel mogelijk is verdwenen.
- Zoutinname: ook hier verschillen de meningen over. Constant houden of beperken de laatste dagen? De laatste avond juist wel een zoutrijke maaltijd (McDonalds, pizza) of de ochtend voor de show pannenkoeken met bacon of juist niet. En maakt het uit wat voor zout: natrium(chloride), kalium, zeezout. Heeft himalayan seasalt volgens jou een bepaalde meerwaarde? Etc.
Het is een lijst met vragen, maar ik ben wel benieuwd naar jouw ideeën / opvattingen.