MuscleMeat

Contest Log Brab0 goes contest ;-) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Training 16-07-2020

Bent over row
Opwarmen
8 x 82.5 KG
8 x 82.5 KG
8 x 82.5 KG
8 x 82.5 KG

Pull Ups (Bodyweight)
4 x 8

Row machine
4 setjes

Barbell Curl
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG

Push down triceps
Opwarmen
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG

Nog wat calve raises en biceps/triceps.
Ging lekker!
 
Training 17-07-2020

Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG

Bench press
Opwarmen
3 x 60 KG
4 x 90 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
6 x 85 KG
5 x 85 KG

Military press
Opwarmen
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG

En wat calve raises gedaan. Met de bench press een keer 90 KG geprobeerd. Ging veel te makkelijk dus de volgende keer wat hoger proberen.
Nu weekend en quality time met mijn gezin :thumb:
 
Trainingen gaan lekker he!

Geniet van het weekend en van je gezin! :heart:
 
Jep, de trainingen gaan zeker lekker. De cut ook ;) geen blessures en gezeur, wat wil ik nog meer?
Jij ook een goed weekend jongen!

Lucky you! Bedankt Arkades!
 
Jep, de trainingen gaan zeker lekker. De cut ook ;) geen blessures en gezeur, wat wil ik nog meer?
Jij ook een goed weekend jongen!

abs? :)


fijn weekend broeder
 
Je gaat lekker bro ;)

begonnen met ~93/94 cm omtrek (navel) en 77.5 KG en momenteel 73.4 KG met ~85/86 cm omtrek.
73BF684D-15AA-4DA4-9662-F9F48C6B54D4.jpeg


heeeeeeel voorzichtig beginnen ze door te komen.
 

ja met 13 KG meer spiermassa :roflol: als het niet meer is. Ik kan me niet met jou vergelijken ;)

Maar het gaat de goede kant op, mag niet klagen.
 
ja met 13 KG meer spiermassa :roflol: als het niet meer is. Ik kan me niet met jou vergelijken ;)

Maar het gaat de goede kant op, mag niet klagen.

Tel maar 20 kg als het niet meer is :D

Ja absoluut, hierna zorgen dat het niet meer zo uit de hand loopt. Spiermassa bouwen zal je hierna ook makkelijker afgaan.
 
Het is toch zo dat je op een (te) hoog VP een hoger oestrogeengehalte krijgt wat een negatief effect heeft op spiergroei?

Het klinkt logisch maar ik weet niet in hoeverre het klopt.
Feit blijft gewoon dat ik tussen de 10 en 15% VP moet komen en daar ook blijven.

Vooral als ik in de toekomst een prikje wil zetten.
 
Training 20-07-2020

Squat
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG

Bench press
Opwarmen
3 x 60 KG
2 x 95 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
5 x 85 KG
5 x 85 KG

Military press
Opwarmen
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG
6 x 52 KG

en wat calve raises en buikspieren.

Ik heb met de laatste reps van de benchpress last gekregen van mijn rechter hamstring. Ik denk kracht bij willen zetten en toen is er iets mis gegaan :dunno: Deed goed zeer. Verdomme.
Verder wel een goede training geweest.
Vrijdag samen met chrash trainen :thumb:
 
Training 20-07-2020

Squat
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG

Bench press
Opwarmen
3 x 60 KG
2 x 95 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
5 x 85 KG
5 x 85 KG

Military press
Opwarmen
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG
6 x 52 KG

en wat calve raises en buikspieren.

Ik heb met de laatste reps van de benchpress last gekregen van mijn rechter hamstring. Ik denk kracht bij willen zetten en toen is er iets mis gegaan :dunno: Deed goed zeer. Verdomme.
Verder wel een goede training geweest.
Vrijdag samen met chrash trainen :thumb:
We zullen ze daar in de 040 eens wat laten zien :p
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven