snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.301
- Waardering
- 3.593
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
PL/strongman achtige squat form of niet het doet z’n werk en hij heeft er aardige poten mee opgebouwd waar vele jaloers op zullen zijn . Ik ben ook van de hogere rep range voor benen. Maar ik ken genoeg gasten die flinke poten hebben opgebouwd door low rep te squatten en daarbij geeft het ook wel een kick om af en toe te kijken waar je met je kracht zit. Belangrijkste is dat je all out gaat tijdens een oefening, of je dat nou met low reps doet off high(er) reps.
Kijk en dit zegt mij dan helemaal niks. Heb er overigens nog met "Wovano" over gesproken via chat en snap zijn punt wel hoor. Ik disrespect nergens zijn poten of zijn squat, geef alleen wat aan. All out gaan is absoluut niet het belangrijkste. Als je form ruk is dan creëer je met all out gaan niks dan blessures. Als je goede quads wil krijgen moet je squatten op een manier dat je de quads het beste aanspreekt. Zo niet dan creëer je mega glutes/hams maar nog altijd geen quads. Hij zei mij echter zelf ook dat hij deze form voor z'n benen in het algemeen doet en door zijn lange levers. Dit is begrijpelijk, ik squat zelf ongeveer hetzelfde.
Het dikgedrukte is (no offense) wel wat mis is in de trainingswereld. Ik ken zat mensen met een mega fysiek. Dit zijn lang niet altijd de mensen van wie je trainingstips moet aannemen en/of hun form moet volgen. Soms wel mind you, maar zeker niet altijd. Soms hebben ze geweldige genetics, eten ze heel goed, rusten ze heel goed en/of hebben ze goede "supplementen". Dit geld overigens niet per sé voor Wovo hier, want die weet prima waar hij het over heeft, maar in het algemeen.
Bij ons in de gym traint een jongen, ik zweet het je, één van de sterkste mannen pound for pound die ik ken en een gruwelijk fysiek. Hij benched 200+ raw @ 95kg bw zonder spotter en met perfecte form. Hij faalt echter op zijn lock out. Een tijdje terug vroeg hij aan mij : "wat kan ik hier aan doen?". Ik zei "misschien meer triceps doen, bijv. smal bankdrukken..." Zijn antwoord "ja? hoe werkt dat dan? " De man had oprecht nog nooit smal bankdrukken gedaan. Hij had gewoon door zijn uber genetics, goed eten en "4x6" op borstdag (en wellicht dus extra "supps") een bizarre bench gebouwd. Nu kunnen we wel allemaal "bench/flyes/pec dec/cable extentions" als press workout gaan doen maar denk echt niet dat wij hiermee een 200+ bench bouwen.
Misschien was Wovo ook wel zo'n freak en heeft hij zo'n brute poten "ondanks, niet dankzij" z'n squat!