Markdeberg
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 aug 2020
- Berichten
- 55
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
Een jaar geleden woog ik ongeveer 80 KG, inmiddels ben ik 10 KG afgevallen (momenteel dus 70 KG) door minder troep te eten en een aantal keer per week een uur te lopen.
Ondanks dat ik momenteel niet veel weeg voor mijn lengte/leeftijd (180 cm 23 jaar) heb ik nog steeds geen strakke buik, maar nog een klein buikje. Die wil ik weg hebben.
Ik ben nu sinds 3 maanden bezig met 3x per week kracht training en eiwitrijk eten. Wat ik probeer is 70 KG te blijven wegen totdat ik een strakke buik heb en wat meer spieren, en dus minder vet.
Om 70 KG te blijven wegen eet ik ongeveer 1800 kcal per dag waarvan 30% eiwitten.
Het probleem is dat ik de afgelopen 3 maanden weinig tot geen verschil zie in in spiermassa toename of verder vetverlies.
Gaat het gewoon heel langzaam of kan het dat er ook daadwerkelijk niets gebeurd?
Ik hoor graag wat jullie tips/ervaringen zijn!
Ondanks dat ik momenteel niet veel weeg voor mijn lengte/leeftijd (180 cm 23 jaar) heb ik nog steeds geen strakke buik, maar nog een klein buikje. Die wil ik weg hebben.
Ik ben nu sinds 3 maanden bezig met 3x per week kracht training en eiwitrijk eten. Wat ik probeer is 70 KG te blijven wegen totdat ik een strakke buik heb en wat meer spieren, en dus minder vet.
Om 70 KG te blijven wegen eet ik ongeveer 1800 kcal per dag waarvan 30% eiwitten.
Het probleem is dat ik de afgelopen 3 maanden weinig tot geen verschil zie in in spiermassa toename of verder vetverlies.
Gaat het gewoon heel langzaam of kan het dat er ook daadwerkelijk niets gebeurd?
Ik hoor graag wat jullie tips/ervaringen zijn!