Sammie64
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 aug 2020
- Berichten
- 422
- Waardering
- 436
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
Op aanraden van Ano_210923 (wat hij toch nooit zou toegeven) toch ook dit loggen maar eens proberen.
Eerst maar het een en ander over mijzelf, sinds pak 'm beet m'n 16e losjes naar de sportschool zonder echt een doel te hebben. Behalve, toentertijd, wat meer spieren kweken aangezien ik een stokje/typisch voetbaljochie was van 60 kg. Ongeveer rond Q2 vorig jaar wat serieuzer gaan sporten en vanaf januari dit jaar pakte ik het pas echt een stuk serieuzer aan vanwege in eerste instantie damesproblemen en daarna een situatie thuis die een uitlaatklep nodig had. Aan begin Corona was mijn lichaamsgewicht 83 kg, VP ongeveer 11% en mijn S/D/B was 130/150/82,5.
In januari kwam het ook voor dat ik mijn 1e semester aan de RUG afgemaakt had en ondanks dat het me allemaal makkelijk af ging, besefte ik me dat dit ik op deze manier niet de kant op ging die ik eigenlijk al jaren wil namelijk defensie. Het plan oorspronkelijk was eerst een bachelor afronden en daarna aankloppen bij de baas maar in januari, mede door de reeds genoemde gebeurtenissen, besloot ik om te stoppen met studeren en meer te focussen op dit doel. In februari was ik begonnen bij een promotiebedrijf met het verkopen van internet abonnementen en kwam het sporten weer op een iets lager pitje te staan en tijdens het hoogtepunt van de coronacrisis al helemaal. In april/mei zag ik de noodzaak in om toch het sporten weer op te pakken en daarin dan voornamelijk op het gebied van conditie, de overige eisen op het defensieonderdeel waarvoor ik wou gaan solliciteren lukten al prima. Na een 5k programma van polar voor 4 weken gevolgd te hebben (waarin ik van 0 naar 5x per week hardlopen ging) raakte ik geblesseerd aan beide knieën waardoor hardlopen enkele weken stil kwam te liggen. Toen ik er weer vertrouwen in kreeg besloot ik om een ander programma/boek te gaan volgen (Tactical Barbell) en heb ik hiervan op dit moment de "Base-building"-fase afgerond. Mijn S/D/B weet ik nu niet precies maar schat ik op 120/140/75. 5k loop ik in 30:06 en de laatste coopertest die ik gelopen had liep ik 2680 meters.
Dit was dan mijn korte introductie. Wat momenteel allemaal gaande is:
Afgelopen zondag nog even hardgelopen, 30 minuten/4,52 kilometers waarin ik 2x 2 minuten een hoog tempo aan hield. Nu mijn lichaam enkele dagen uit laten rusten want donderdag mag ik een paar rondjes hardlopen en paar keer opdrukken in Rotterdam om te laten zien wat ik in huis heb! Lichtelijk nerveus aan het worden ondertussen, maar zelf ook benieuwd hoeveel ik uit mezelf kan halen!
Eerst maar het een en ander over mijzelf, sinds pak 'm beet m'n 16e losjes naar de sportschool zonder echt een doel te hebben. Behalve, toentertijd, wat meer spieren kweken aangezien ik een stokje/typisch voetbaljochie was van 60 kg. Ongeveer rond Q2 vorig jaar wat serieuzer gaan sporten en vanaf januari dit jaar pakte ik het pas echt een stuk serieuzer aan vanwege in eerste instantie damesproblemen en daarna een situatie thuis die een uitlaatklep nodig had. Aan begin Corona was mijn lichaamsgewicht 83 kg, VP ongeveer 11% en mijn S/D/B was 130/150/82,5.
In januari kwam het ook voor dat ik mijn 1e semester aan de RUG afgemaakt had en ondanks dat het me allemaal makkelijk af ging, besefte ik me dat dit ik op deze manier niet de kant op ging die ik eigenlijk al jaren wil namelijk defensie. Het plan oorspronkelijk was eerst een bachelor afronden en daarna aankloppen bij de baas maar in januari, mede door de reeds genoemde gebeurtenissen, besloot ik om te stoppen met studeren en meer te focussen op dit doel. In februari was ik begonnen bij een promotiebedrijf met het verkopen van internet abonnementen en kwam het sporten weer op een iets lager pitje te staan en tijdens het hoogtepunt van de coronacrisis al helemaal. In april/mei zag ik de noodzaak in om toch het sporten weer op te pakken en daarin dan voornamelijk op het gebied van conditie, de overige eisen op het defensieonderdeel waarvoor ik wou gaan solliciteren lukten al prima. Na een 5k programma van polar voor 4 weken gevolgd te hebben (waarin ik van 0 naar 5x per week hardlopen ging) raakte ik geblesseerd aan beide knieën waardoor hardlopen enkele weken stil kwam te liggen. Toen ik er weer vertrouwen in kreeg besloot ik om een ander programma/boek te gaan volgen (Tactical Barbell) en heb ik hiervan op dit moment de "Base-building"-fase afgerond. Mijn S/D/B weet ik nu niet precies maar schat ik op 120/140/75. 5k loop ik in 30:06 en de laatste coopertest die ik gelopen had liep ik 2680 meters.
Dit was dan mijn korte introductie. Wat momenteel allemaal gaande is:
Afgelopen zondag nog even hardgelopen, 30 minuten/4,52 kilometers waarin ik 2x 2 minuten een hoog tempo aan hield. Nu mijn lichaam enkele dagen uit laten rusten want donderdag mag ik een paar rondjes hardlopen en paar keer opdrukken in Rotterdam om te laten zien wat ik in huis heb! Lichtelijk nerveus aan het worden ondertussen, maar zelf ook benieuwd hoeveel ik uit mezelf kan halen!
Laatst bewerkt: