Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.600
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Je was in de fff?😂Ja, maar ik moet wel even wennen en 'm nog goed onder controle krijgen. Vooral de tip van wesleyb8 werkt: niet denken aan je elleboog naar achteren brengen, maar richting je iliac crest.
20200909 Chest + Biceps
Was in een paupergym met afgeplakte machines en lichte DB's. Gelukkig mocht ik het rowili weghalen aangezien we maar met z'n tweeën in de gym waren.
- Paused Incline BP:
12 x 80 kg
12 x 85 kg
12, 10 x 90 kg
- Low Incline DB Press:
1 set 20 kg + 35 kg weerstandsband
2 sets 24 kg + 15 kg weerstandsband
1 set 26 kg + 15 kg weerstandsband
Met weerstandsband bij gebrek aan zware DB's (32 max.)
- Incline DB Flye:
3 x 15 x 24 kg
- Machine Chest Press:
4 sets 90-80 kg
- Machine Pec Deck:
3 sets 75-70 kg
- EZ-Bar Standing Biceps Curl:
4 sets 48-43 kg
- Bench-Supported One-Arm DB Curl (incline):
4 sets 22 kg
- Standing Cable Rope Hammer Curl:
3 sets 27,5-30 kg
Wandelen van/naar salsales (60 minuten totaal).
Aangezien ik tegen t zelfde probleem aanliep en in staat was er zo'n sticker af te halen omdat er toch bijna niemand was BEHALVE bij de kabels waar ik moest zijn 😂 herken ik me in je verhaal