Wesley’s road to buffel

[wesleyb8]

12-09-2020

Gister weer niet gelogd, gelukkig begint het al wel een beetje een routine ding te worden om het in de ochtend te doen dus ik denk dat dit mijn eerste succesvolle log word.

Wederom kneitervroeg op maar gelukkig voor de laatste keer omdat mijn inwerkperiode er bij de nieuwe baas op zit. Op de weg terug naar huis merkte ik echt dat het onmogelijk was om mijn ogen open te houden dus ik moest mezelf echt naar de sportschool slepen , 2,5 scoop pre erin geknald en maar gewoon gegaan .. uiteindelijk toch een heerlijke training gehad !

Pull dag 1

weighted wide grip pullup (focus op constante retractie van schouderbladen) (4x5/6)
+12 kg 6 reps
+12 kg 6 reps
+12 kg 6 reps
+12 kg 5 reps .. hier ging me form naar de haaien op rep 6 dus niet meegeteld

Dumbell rows (3x6/8 focus op TUT)
42 kg 8 reps
42 kg 8 reps
42 kg 8 reps .. Easy

Dumbell pullover (3x8/12)
32 kg 12 reps
32 kg 11 reps
32 kg 10 reps

Rear delt fly dumbells (4x5/6)
18kg 6 reps
18 Kg 6 reps
18 kg 5 reps
18 kg 5 reps

Smith machine shrugs (3x8/12 2 sec squeezen bovenin)
+125 kg 12 reps
+125 kg 10 reps
+100 kg .. had geen straps mee en mijn grip faalde op die gladde bar dus gewoon uitgerept

Barbell curls (3x6/8)
45 kg 8 reps
45 kg 7 reps
45 kg 6 reps

Single arm dumbell preacher curls(3x8/12)
18 kg 11 reps
18 kg 9 reps
18 kg 9 reps

En nog wat onderarm werk. Ik ontvang trouwens heel graag feedback op mijn schema !!


Daarna nog even naar het casino geweest een halfuurtje en met een magere 40 eurie winst naar huis gegaan

 

[chrash]

Stelt eigenlijk geen drol

Stelt idd weinig tot niets voor, echt pijnlijk is zo een injectie op het moment zelf ook niet, goed gezet voel je er bijna niets van, zeker in de billen niet.

 

[Kloontje]

Daarna nog even naar het casino geweest een halfuurtje en met een magere 40 eurie winst naar huis gegaan

Leuk casino!! €40,- verdienen in een half uurtje is toch best netjes 😉
Ga je puur voor het geld of ook wel de entourage?

 

[wesleyb8]

Leuk casino!! €40,- verdienen in een half uurtje is toch best netjes 😉
Ga je puur voor het geld of ook wel de entourage?

Haha het is gewoon iets wat ik af en toe doe met een paar vrienden als we echt geen drol te doen hebben. Ik sloot gister wat later aan omdat ik laat klaar was met sporten anders ga ik altijd wel langer dan een halfuur

 

[wesleyb8]

Stelt idd weinig tot niets voor, echt pijnlijk is zo een injectie op het moment zelf ook niet, goed gezet voel je er bijna niets van, zeker in de billen niet.

Ik heb zijn delt gedaan omdat hij de dag erna legday had en daarna rust. Toch maar het zekere voor het onzekere genomen mocht hij wel wat last krijgen. Glute lijkt me wel makkelijker overigens delt moest ik wel ff goed op spot inject kijken hoe of wat

 

[Kloontje]

Haha het is gewoon iets wat ik af en toe doe met een paar vrienden als we echt geen drol te doen hebben. Ik sloot gister wat later aan omdat ik laat klaar was met sporten anders ga ik altijd wel langer dan een halfuur

Ah nice! 😀

 

[wesleyb8]

Weekend ff rustig aan gedaan, merkte dat het slaapgebrek er aardig in hakte en heb ziek lekker bijgeslapen. Vandaag veruit de lekkerste chest day in 2020 gehad. Was knetter fit en moest en zou een pr zetten dus heb eindelijk 130 gebenched vandaag zal morgenvroeg in de trein ff me hele training loggen

 

[BB_]

Laat, maar in natuurlijk.

 

[wesleyb8]

Laat, maar in natuurlijk.

Lekker maat, welkom welkom

 

[wesleyb8]

15-09-2020

Gister werd ik na mijn eerste fatsoenlijke nacht slaap (9 uur) echt heerlijk wakker. Hele dag eigenlijk vrij weinig uitgevoerd maar dat is af en toe ook wel lekker, wel de hele dag kriebels om te trainen.

Ik heb wel benen geskipt in het weekend dus ik zal ergens moeten inhalen deze week had ook benen kunnen doen maar ik wist vantevoren al dat een nieuwe bench PR erin zat dus ik zou hoe dan ook push doen.

Push dag 1

Bench press (4x5/6)
Eerst opgebouwd tot 100 kg triples om op te warmen
110x2
115x2
130 1x (Lifetime PR en ging nog super soepel )
102,5 6 reps
100 6 reps

Incline dumbell press (3x6/8)
42kg 8 reps
42 kg 7 reps
42 kg 7 reps

Pecdeck (3x8/12) “was in een andere gym dus andere gewichten dan mijn eigen gym”
65 12 reps
60 12 reps
60 9 reps

Military press(4x5/6) me ego speelde weer op dus opgebouwd naar een double
60kg 6 reps
60 kg 5 reps
65 kg 3 reps
70kg 2 reps

Cable lateral raise (3x8/12)
12 kg 14 reps
12 kg 12 reps
12 kg 12 reps

Skull crushers (3x6/8)
50 kg 8 reps
50 kg 8 reps
50 kg 7 reps

Op dit punt was ik echt gassed als fuck dus dat was m voor vandaag

Heerlijke training , beetje afgeweken van het normale programma maar goed soms is het zo’n dag

Gewicht zit nu aardig stabiel op 85kg in de ochtend. Ben nog aardig lean voor me gevoel dus dat gaat ook lekker. Wil deze week nog even aankijken op dezelfde kcal en dan weer aanpassen

 

[Buffster]

Serieuze vraag: ben je nog naturel?

 

[wesleyb8]

Serieuze vraag: ben je nog naturel?

Haha ja nog wel

 

[Buffster]

Top man.

 

[wesleyb8]

Even wat leven inblazen in deze log, we gaan het anabolen verhaal even aansnijden

Ik wil dus erg graag beginnen met kuren eigenlijk en heb echt de nodige research gedaan en weet naar mijn mening voldoende om te starten maar er is een groot punt wat mij eigenlijk al langer tegenhoud om te starten. Namelijk de mentale gevolgen ervan en niet de lichamelijke. Ik zal even kort toelichten waarom ik dit punt aan snijd. Ik heb een aantal jaar geleden na de scheiding van mijn ouders nogal een verrotte periode gehad met depressies en angststoornissen en de daarbij horende klachten. Nu heb ik hier eigenlijk nooit heel erg last meer van gehad met uitzondering van een sporadische keer wanneer ik onder enorme stress kom te staan. Vaak houd het dan ook maar een paar uur aan en stelt het weinig voor maar ik kan nergens concreet vinden wat steroïden voor invloed kunnen hebben op dit soort zaken. Het is namelijk zo dat tijdens de kuur ik verwacht nul last te hebben maar na je kuur als je natuurlijke test flink dipt kan dit best een probleem vormen lijkt me. Er is immers een directe link tussen te lage test en depressies e.d.

Moet wel even toevoegen als context dat fitness praktisch toen het medicijn voor bovenstaande problemen gevormd heeft. Ben in die periode verliefd geworden op trainen en heb me eigenlijk nooit meer zo gevoeld tenzij ik periodes had dat ik echt lui op me reet ging zitten en stopte met trainen

Is er iemand die hier meer over weet ?

 

[Mikee0251]

Ik heb wel in een flinke dip gezeten in verleden na een kuur.
Denk nu ook nog dagelijks om weer te kuren

 

[wesleyb8]

Ik heb wel in een flinke dip gezeten in verleden na een kuur.
Denk nu ook nog dagelijks om weer te kuren

Als ik begin met kuren zal het zeer waarschijnlijk ook niet eenmalig zijn. Ik wil alleen kijken of het mogelijk is om die “dip” te voorkomen

 

[ACE]

Niet off gaan

 

[wesleyb8]

Niet off gaan

Levenslang trt starten op mijn 23e terwijl ik nul klachten heb van lage test lijkt me ook niet zo’n strak plan

 

[ACE]

Levenslang trt starten op mijn 23e terwijl ik nul klachten heb van lage test lijkt me ook niet zo’n strak plan

Dan voorkom je die dip wel

Zal persoons afhankelijk zijn of je erg last er van krijgt of niet, ik had er niet zoveel last van maar voelde me zeker minder wat ook logisch is. Maar 1 manier om daar achter te komen..

 

[wesleyb8]

Dan voorkom je die dip wel

Zal persoons afhankelijk zijn of je erg last er van krijgt of niet, ik had er niet zoveel last van maar voelde me zeker minder wat ook logisch is. Maar 1 manier om daar achter te komen..

Zit ergens wel wat in dat ervaring de beste leermeester is. Met alleen een kuur van test en propere nakuur zal het ook best allemaal wel meevallen maar toch wil ik het zekere voor het onzekere nemen