- Lid geworden
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.882
- Waardering
- 2.042
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Geef beide een kans en kijk wat voor jou het beste werkt. Persoonlijk zal ik niet meer van stijl-schema veranderen natty of fake natty.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Geef beide een kans en kijk wat voor jou het beste werkt. Persoonlijk zal ik niet meer van stijl-schema veranderen natty of fake natty.
Wat raad jij natty aan?Ik denk dat je wel anders gaat denken wanneer je 'natty' bent.
Misschien rustdag meer pakken. Minder volume. Nadruk op basisoefeningen.Ik denk dat je wel anders gaat denken wanneer je 'natty' bent.
Wat raad jij natty aan?
Ik raad beide aan! Ik ben van vrijwel elke split die ik heb gedaan gegroeid, belangrijkste factor tot groei is dat je met 110% inzet, inspanning en intensiteit traint waarbij je op een of andere manier progressief traint. Dat kan zowel met een bro split, ppl split, FB etc..Raden jullie die pro split ook voor een natural aan?of eerder push pull legs?
Zolang je genoeg volume hebt maakt het niet echt uit. Ik heb altijd de bro-split gehanteerd(ook natty) en heb altijd goede progress geboekt.Full retard bro split bracht mij natty 0,0.. ik ging alleen maar achteruit.
Zolang je genoeg volume hebt maakt het niet echt uit. Ik heb altijd de bro-split gehanteerd(ook natty) en heb altijd goede progress geboekt.
Persoonlijk zou ik er gewoon voor zorgen dat je je weak points 2-3x per week pakt en de rest minimaal 1x per week.
Vind ik zelf ook een goeie methode om een spiergroep op te brengenZolang je genoeg volume hebt maakt het niet echt uit. Ik heb altijd de bro-split gehanteerd(ook natty) en heb altijd goede progress geboekt.
Persoonlijk zou ik er gewoon voor zorgen dat je je weak points 2-3x per week pakt en de rest minimaal 1x per week.
Hoe kun je er slechter op worden dan?Ik werd er alleen maar slechter op. Waarschijnlijk te veel volume en te hoge intensiteit.
Ben je na langdurig on zijn ook lang off geweest?
Maat, vergeten te zeggen...train je al met knee sleeves? Houden je knieën lekker warm en kan zeker verschil maken. Wellicht helpt het om minder last van je knieen te hebben. Heb zelf de blauwe van rehband. Die strongman ook gebruiken. Qua kracht geven de meeste niet veel extra's.Gek genoeg tijdens de training van vandaag geen last... normaal heb ik het al bij de opwarmers van de squats anders was ik ook niet zover doorgegaan.
Frustrerend met die linker knie pees, ik hoef maar bij 1 herhaling een verkeerde beweging te maken en het schiet me al erin. Het maakt ook echt niet uit welke oefening in doe, bij legpresses, squats, bulgarians overal is het me wel eens erin geschoten en dan heb ik de hele training extreem veel last. Niet fijn want je kunt je spier zo nooit 100% belasten.
Ik ben nu echt elke training voorzichtig en kijk bij elke set tot waar ik kan gaan. In oktober ben ik een weekje op vakantie en dan ga ik m’n benen sowieso niet trainen in de hoop dat ik er dan voorgoed vanaf ben (Hopelijk).
Anders toch op een hogere volume / lagere frequentie methode trainen waarbij de focus niet ligt om elke week gewicht te verhogen, maar eerder reps/sets toevoegen.
Ik train de afgelopen 2 jaar standaard met knee sleeves zodra ik quad oefeningen doe. Geeft zeker een fijner/veiliger gevoel en houdt alles goed warm. Is voor mij al bijna een must anders schiet me de kniepijn vrijwel gelijk erin.Maat, vergeten te zeggen...train je al met knee sleeves? Houden je knieën lekker warm en kan zeker verschil maken. Wellicht helpt het om minder last van je knieen te hebbrn. Heb zelf de blauwe van rehband. Die stro gman ook gebruiken. Qua kracht geven de meeste niet veel extra's.
Hoe kun je er slechter op worden dan?
Ik heb eerst gecycled voor 2-3 jaar en ben altijd 4-5 maanden off gegaan tussen de cycles in.
😳 dat meen je ....ik dacht wat is deze log rustig...zijn we niet van hem gewend.whahaHij is op vakantie
Haha even rustig aan idd en op vakantie, weekje berlijn met het vrouwtje. Voor het eerst in 7 jaar dat ik een week niet in de gym ben. Normaal sport ik zelfs tijdens m’n vakantie😳 dat meen je ....ik dacht wat is deze log rustig...zijn we niet van hem gewend.whaha
Fijne vakantie!
Af een toe een weekje tussenuit is niets mis mee. Geeft je lichaam ook een kans om effe echt te herstellen....en ook een boost voor je mindset.Haha even rustig aan idd en op vakantie, weekje berlijn met het vrouwtje. Voor het eerst in 7 jaar dat ik een week niet in de gym ben. Normaal sport ik zelfs tijdens m’n vakantie
Ik zal eind deze week een update plaatsen wat ik van plan ben na deze week