Gast 1737
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.991
- Lengte
- 1m65
Hallo iedereen,
Slaap is enorm belangrijk voor herstel.
Echter slaap ik in stukken.
Ik ga rond 21u naar bed, word wakker om 2u.. Sta even op.. Dan ga ik terug slapen voor een uurtje of 2 val ik terug in slaap. En ben ik al om 5u klaarwakker in het weekend.. Ik voel me uitgerust daar niet van . Maar 6a7 gebroken slaap is slecht? En wil eens door kunnen slapen..
Iemand echter tips voor een betere nachtrust/slaap?
Door de week werk ik (shift 6u tot 17u) en ben ik gewoon om vroeg op te staan.
melatonin al eens geprobeerd.. Maar dit is een in slaper en helpt niet...
Slaap is enorm belangrijk voor herstel.
Echter slaap ik in stukken.
Ik ga rond 21u naar bed, word wakker om 2u.. Sta even op.. Dan ga ik terug slapen voor een uurtje of 2 val ik terug in slaap. En ben ik al om 5u klaarwakker in het weekend.. Ik voel me uitgerust daar niet van . Maar 6a7 gebroken slaap is slecht? En wil eens door kunnen slapen..
Iemand echter tips voor een betere nachtrust/slaap?
Door de week werk ik (shift 6u tot 17u) en ben ik gewoon om vroeg op te staan.
melatonin al eens geprobeerd.. Maar dit is een in slaper en helpt niet...