- Lid geworden
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.005
- Waardering
- 8.854
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.681
Hnnng stevige tren weer! Elk moment om vte reserveren kwam kort vantevoren weer vrij. Was uiteindelijk haast leeg in de basic...
Merk overigens wel weer dat er een stuk massa op zit. Niet alleen in de spiegel en het gevoel, maar ook als ik wakker word . Mn arm waar ik op slaap is al een tijdje compleet verlamd bij het waken
Pullups
1x12xbw(+2reps)
2x10xbw
Military press
1x12x20
3x8x40(+10kg,-2reps)
Bb rows
1x15x30
3x10x60(+5kg,-2reps)
Db benchpress
3x12x26(+2kg)
Concentration curls
3x12x12(+2kg)
Cgbp even niet gedaan, voelde het aardig in m'n elleboog.
Merk overigens wel weer dat er een stuk massa op zit. Niet alleen in de spiegel en het gevoel, maar ook als ik wakker word . Mn arm waar ik op slaap is al een tijdje compleet verlamd bij het waken
Pullups
1x12xbw(+2reps)
2x10xbw
Military press
1x12x20
3x8x40(+10kg,-2reps)
Bb rows
1x15x30
3x10x60(+5kg,-2reps)
Db benchpress
3x12x26(+2kg)
Concentration curls
3x12x12(+2kg)
Cgbp even niet gedaan, voelde het aardig in m'n elleboog.