Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 15 sep 2020
- Berichten
- 1.955
- Waardering
- 2.352
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wat zijn oefeningen die de Quadratus Lumborum sterker maken? Ik kom overal stretches tegen, maar geen versterkende oefening hiervoor. Volgens mij spant die aan door een zenuwbeschadiging en trekt dat dan weer door naar mijn heup/bil. Dan komt naast de zenuwpijn ook spierkramp bij en das fijn als ik daar iets tegen kan doen. Onwijs tof als iemand hier iets over weet! Merci merci!