- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #44.661
Om hem weer terug te krijgen zak ik een klein beetje door mijn knieen en kom dan explosief omhoog om hem weer over mijn hoofd te krijgen.Dat is niet eens makkelijk, vraag me af of mij dat zou lukken..... en hoe leg je hem dan terug? OOk weer eerst boven je hoofd of zo?
Dit gaat vast nog en keer fout
Goede tip, ga ik eens proberenDoe dat nu op deze manier:
Bij wat zwaarder gewicht niet heel comfortabel, maar probeer nu wat lichter en dan single leg.
Ik heb alleen een mini matje (20*30cm ofzo), maar moet lukkenJa, dat is een prima methode. Je kan nog een matje op je knieen leggen.
Klopt, vooral, omdat je best leeg bent op dat moment is het tricky, maar heb evn gen andere optie nog..Damn, dat jij dit doet met zo'n gewicht .
Ik kan mijn kracht verre van vergelijken met de jouwe, maar ik doe het al met 30Kg met een klein/bang hartje...
Wel opletten hiermee hoor!
Als je hoge stoelen hebt, dan heeft neet61 wel een tip .
Kan ook..Lockdown is weer verlengd (bij jullie ook toch?), dus kan wel weer investerenOf een pussypad aanschaffen .
Ja, ik vind dat ook eng klinken
Dan moet je wel een pussy hebben
De planning voor vandaag..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de voeding..we hadden voor 2 dagen roti gemaakt maandag
Voeding, woensdag 13-01-2021:
Post-cardio: 5g BCAA (XXL)
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 5g BCAA (XXL)
18:15 Roti (~1250cals)
20:30 30g nightprotein (XXL)
~2190kcals, E/K/V = 230g (42%) / 200g (36%) / 55g (22%)