- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 3.775
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #541
Update 1-2 Borst/Schouders/Triceps
Weinig energie vandaag dus split ik de training op, eerst borst:
Reverse db press 3x15x50
Decline db press 3x15x50
Flat gr.press 3x15x50
Standing incline db fly 3x20x16
rating 8+ ging beter dan verwacht.
-------------------------------------------------------------------------
Vanmiddag : schouder en triceps
Weinig energie vandaag dus split ik de training op, eerst borst:
Reverse db press 3x15x50
Decline db press 3x15x50
Flat gr.press 3x15x50
Standing incline db fly 3x20x16
rating 8+ ging beter dan verwacht.
-------------------------------------------------------------------------
Vanmiddag : schouder en triceps