- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.932
- Waardering
- 2.402
Gedurende mijn bulk probeer ik normaal in een week of 6 (1 mesocycle) middels progressieve overload de gewichten te verhogen (PPL schema 6d p/w). Hierbij start ik in week 1 met +- rpe 8 en eindig ik rond faillure in de laatste week. Na een deload van een week start ik vervolgens weer een nieuwe mesocycle, vaak in een andere reprange en een wisseling van een paar oefeningen.
Echter nu ik in de cut zit vraag ik mij wel eens af of deze vorm van training nog optimaal is. Aan de ene kant lees ik dat het belangrijk is om zo zwaar mogelijk te blijven trainen.
Aan de andere kant lijkt het mij niet haalbaar om constant met een RPE 10 te blijven trainen gedurende +- 12 weken in verband met de kans op blessures/systemic fatigue
Ik ben benieuwd hoe jullie programming/periodisering eruit ziet gedurende de cut, welke keuzes jullie maken en natuurlijk waarom jullie dit doen.
Echter nu ik in de cut zit vraag ik mij wel eens af of deze vorm van training nog optimaal is. Aan de ene kant lees ik dat het belangrijk is om zo zwaar mogelijk te blijven trainen.
Aan de andere kant lijkt het mij niet haalbaar om constant met een RPE 10 te blijven trainen gedurende +- 12 weken in verband met de kans op blessures/systemic fatigue
Ik ben benieuwd hoe jullie programming/periodisering eruit ziet gedurende de cut, welke keuzes jullie maken en natuurlijk waarom jullie dit doen.