- Lid geworden
- 24 aug 2009
- Berichten
- 19.951
- Waardering
- 11.162
Wanneer de spieren gestrekt zijn, niet de bands dan wordt het inderdaad andersomMeen juist het meest. Onderin het minst. Of ben ik nou gek
Laatst bewerkt:
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Wanneer de spieren gestrekt zijn, niet de bands dan wordt het inderdaad andersomMeen juist het meest. Onderin het minst. Of ben ik nou gek
Heb weinig interesse om mijn punt uit te leggen, je weet zelf ook wel dat je opmerking nergens op sloeg. Dat je vervolgens met wat wollig taalgebruik en het verplaatsen van de doelpalen toch je punt probeert te maken, zegt een hoop over je.Bodybuilding berust voornamelijk op concentrische contractie. De functie van de pecs is adductie van de armen en dat gebeurt bij flys. Andere spieren stabiliseren alleen maar daarbij. Leg jou punt eens uit want alleen blijven zeggen dat een uitspraak nergens op slaat, slaat nergens op.
Bedoel je niet ´hammer grip´? Pronated kan je veel minder gewicht nemen.DB flyes zijn wel een fijne oefeningen om de pecs goed te stretchen. Voor meer focus op contractie zijn er uiteraard betere oefeningen.
Ik houd er van om DB flyes met een pronated grip te doen.
Bedoel je niet ´hammer grip´? Pronated kan je veel minder gewicht nemen.
Stelt me wel een beetje gerust. Doe op het moment ook enkel flyesIk heb ongeveer een jaar geen bench of andere zware chest oefening uit kunnen voeren vanwege een schouderblessure (ondertussen weer aan het benchen gelukkig) en in deze tijd eigenlijk alleen maar banded flys gedaan (4x20) 2 keer per week. M'n chest is gelijk gebleven, al dan niet wat gegroeid in die periode en kracht is binnen anderhalve maand eigenlijk praktisch volledig terug. Banded flys zijn wat dat betreft gewoon echt een prima oefening en qua stimulus to fatigue ratio is het naar mijn mening een van de betere oefening om naast je reguliere compounds te implementeren.
Wanneer de spieren gestrekt zijn, niet de bands dan wordt het inderdaad andersom
Zijn het nou flyes of flys?Stelt me wel een beetje gerust. Doe op het moment ook enkel flyes
Geen ideeZijn het nou flyes of flys?
Ik ook niet, maar het zit me al heel lang dwars.Geen idee
Als ik aan "flies" denkIk ook niet, maar het zit me al heel lang dwars.
Is best prima te doen als je je genen mee hebt. Gaat dan alleen nooit groter worden dan hij nu isGreg Douchette heeft daar een video over. Athlean X is blijkbaar met de jaren beter geworden, terwijl je mag verwachten dat het stabiliseert.
Lijkt mij onmogelijk om year round rond of zelfs onder de 10% vet te blijven en massa vast houden. Dat is niet te doen als je een beetje een normaal leven wil.
Pronated voel ik ze ook tien keer beter in mijn chest. Ik zie een dumbell fly overigens ook als een leuke finisher maar niet als goede chest bouwerDB flyes zijn wel een fijne oefeningen om de pecs goed te stretchen. Voor meer focus op contractie zijn er uiteraard betere oefeningen.
Ik houd er van om DB flyes met een pronated grip te doen.
Het kan beideZijn het nou flyes of flys?
Ik krijg van leg extensions ook een pomp, betekent niet dat het iets doet.En er is natuurlijk geen mogelijkheid dat het aan de uitvoering ligt? Ik heb nog nooit delts of biceps gevoeld bij dumbbell fly - 100% chest, en ik krijg er ook een goeie pomp van.
To each his own, maar het ligt niet aan de oefening lol.
zonder in details te treden, met sommige opmerkingen ben ik het eens met andere had ik zoiets van "HUHHeeft deze man een punt,
Volgens mij werken de delts niet tussen de boven en onderarm maar over de bovenarm en het schouderblad/sleutelbeen.Als de hoek tussen de boven- en onderarm niet verandert en de armen in een transversaal vlak bewegen, verrichten de biceps en de delts geen concentrische arbeid.
Dat boven- en onderarm ging over de biceps. Als het ellebooggewricht niet beweegt levert die spier geen concentrische arbeid. De delt tilt de arm op en draagt niet (veel?) bij aan de adductie naar mediaal.Volgens mij werken de delts niet tussen de boven en onderarm maar over de bovenarm en het schouderblad/sleutelbeen.
Ook de biceps tussen het schouderblad. Met andere woorden: zowel de biceps als de delts verrichten concentrische arbeid tijdens een fly.