Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik ben er enkele maanden terug zelfs foto’s met een meetlat langs gaan trekken zodat ze mij hier geloofden
Thanks! Had er beter gewoon een deload van gemaakt of gewacht Misschien ook eens benchen op een andere dag. Ofwel een dag voor squats ofwel op maandag ofzo. Squats hakken et stilaan inNice bench!
Doe de rekensom!21/03/2021
Die 531 deload toch maar niet gedaan. Bij de laatste set tot 3x toe de steunen geraakt, best wel zonde. Nu ja mijn steunen volgende keer 1 lager zetten voor de zekerheid. Technisch brak ik op het laatste wel fel doordat de onderarmen iets te laag landde. Verder was ik de tel kwijt en dus wou ik ook gwn all out. Wou niks minder dan 10 reps .
Benchpress:
20kg x? X 2
60kg x 5
Werksets
77.5kg x 5
90kg x 5
102.5kg x 10 VPR?
60kg x 6
Verder niks meer gedaan, omdat het wel goed zo was.
Ook tot de realisatie gekomen dat ik tegenwoordig lift zonder elleboog sleeves. Niet meer aan gedacht, maar eind van deze cycle misschien toch nog is gebruiken. Zorgt wel voor de nodige stevigheid
Wat moet ik uitrekenen de 1rm?Doe de rekensom!
>130kgWat moet ik uitrekenen de 1rm?
Thanks voor de reminder! Ben er zo niet altijd mee bezig met die 1rm voor bench, maar altijd leuk natuurlijk! Op zijn tijd zullen we de 1rm verpulveren>130kg
Thanks!Nice, goed bezig!
Ja sinds een halfjaar zijn ze weer fel verbeterd alhoewel ik eiglek vooral compounds doe. Ik ben ook maar 1m69 en met armen van 41.5cm ja lijkt dat ook veel groter he.Lekkere pr, dikke armen ook trouwens
Fuck nee dieje fistel moet weg door ze zo te nemen geef ik mezelf meer kans dat het goed komt telkens 8 uurs tussen zodanig het heel de dag overlapt.Volgende keer antibiotica na het trainen nemen
Fuck nee dieje fistel moet weg
Dit dus.. Enige wat me tegensteekt is dat ik nu op dit niveau kom in mijn schema... Heb nu nog 2 weken antibiotica voor de boeg. Fingers crossed.Ai. Fistel. Heb ik rond mijn 18de eens gehad. Destijds sneden ze dat weg. En dat mocht niet toegenaaid worden. Een gat zo groot als een appelsien.
Duurde aardig lang voor dat weg was.