delanoplatina
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 okt 2019
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo allemaal,
Ik wil vanaf morgen gaan beginnen met lean bulken & heb even een eetschema in elkaar geflanst,
Mijn onderhoud is 2470 op rustdagen, 2845 op trainingsdagen, heb hiervan het gemiddelde genomen en +300 gedaan!
Info:
17 Jaar
183cm
86kg
13% VP
Enige tips in me voedingschema?
Ook nog gelijk even een vraag erachter aan,
Is het een mogelijkheid dat ik me eerste 1/2 weken zonder creatine doe zodat ik zeker weet dat die 0,3/0,350kg per week word behaald en het niet minder of meer is, en ik daarna vervolgens creatine ga nemen gedurende 10/11 weken
Of is het dan zo dat als ik creatine neem , en ik meer dan 0,350kg per week aankom nadat ik die 1/2 weken heb gecheckt of me onderhoud/bulksurplus goed is dit over gaat zetten naar meer vet? Effe een dubbelcheck
Ik wil vanaf morgen gaan beginnen met lean bulken & heb even een eetschema in elkaar geflanst,
Mijn onderhoud is 2470 op rustdagen, 2845 op trainingsdagen, heb hiervan het gemiddelde genomen en +300 gedaan!
Info:
17 Jaar
183cm
86kg
13% VP
Enige tips in me voedingschema?
Ook nog gelijk even een vraag erachter aan,
Is het een mogelijkheid dat ik me eerste 1/2 weken zonder creatine doe zodat ik zeker weet dat die 0,3/0,350kg per week word behaald en het niet minder of meer is, en ik daarna vervolgens creatine ga nemen gedurende 10/11 weken
Of is het dan zo dat als ik creatine neem , en ik meer dan 0,350kg per week aankom nadat ik die 1/2 weken heb gecheckt of me onderhoud/bulksurplus goed is dit over gaat zetten naar meer vet? Effe een dubbelcheck