- Lid geworden
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.134
- Waardering
- 1.430
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #61
2021-05-31
Qua trainen lekker volledige rust. Mag ook wel na 4 dagen achter elkaar. Betreft de verstandskies; naar de tandarts geweest, fototje laten maken, doorverwezen naar kaakchirurg om te laten trekken, 23 juli afspraak, dus nog even wachten. Zwelling is nog vrijwel hetzelfde, dikke wang en alles, maar wordt ook niet erger, dus we maken er het beste van. Zal vanzelf wel over gaan zei de tandarts, dus komt goed neem ik aan.
Qua trainen lekker volledige rust. Mag ook wel na 4 dagen achter elkaar. Betreft de verstandskies; naar de tandarts geweest, fototje laten maken, doorverwezen naar kaakchirurg om te laten trekken, 23 juli afspraak, dus nog even wachten. Zwelling is nog vrijwel hetzelfde, dikke wang en alles, maar wordt ook niet erger, dus we maken er het beste van. Zal vanzelf wel over gaan zei de tandarts, dus komt goed neem ik aan.
In bed liggen tussen 0:00 en 8:00. Wederom 600mg ibuprofen erin voor het slapen. Echter dit keer wat minder lekker geslapen. Komt vooral omdat ik op een of andere manier op m'n rug ben beland tijdens het slapen, dus dan snurk ik altijd maximaal, wat nou niet echt de nachtrust bevordert. Ook merk ik dat ik lastiger tot rust kom, omdat ik toch constant die druk op die kies blijf voelen, ook al is het qua pijn niet heel erg. Dus mediteren probeer ik wel, maar erg succesvol is het niet. Ach ja, komt vanzelf goed met wat tijd. Ik geef afgelopen nacht een 4/10.
Voeding was een drama vandaag, helemaal geen honger om een of andere reden. Sowieso is eten nu niet echt een pretje, maar ik maak er het beste van.
15.00: Sorbet ijsje en 2 radler 0,0 op terrasje.
17.00: Flink bord met noodles met babi pangang, kip en groente. Heel nice, vergeten fototje te maken
21:00: zo nog iets eten, wat weet ik nog niet, waarschijnlijk paar ham-kaas tosti's met ei En 3 caps visolie.
Water zit ik nu op 2L, dus nog even litertje erbij voor het slapen.
15.00: Sorbet ijsje en 2 radler 0,0 op terrasje.
17.00: Flink bord met noodles met babi pangang, kip en groente. Heel nice, vergeten fototje te maken
21:00: zo nog iets eten, wat weet ik nog niet, waarschijnlijk paar ham-kaas tosti's met ei En 3 caps visolie.
Water zit ik nu op 2L, dus nog even litertje erbij voor het slapen.
S'ochtends direct na het wakker worden:
WL warmup routine
20 bw squats
Zo meteen nog:
Lat & romboid stretch (maar dan met straps)
Bekijk bijlage 527962
Lower back stretch (persoonlijk zoek ik per kant meer naar waar spanning zit, maar zo ziet het er ongeveer uit)
Bekijk bijlage 527963
Neck & trap stretch (ook hier zoek ik vooral waar de spanning zit)
Bekijk bijlage 527964
WL warmup routine
20 bw squats
Zo meteen nog:
Lat & romboid stretch (maar dan met straps)
Bekijk bijlage 527962
Lower back stretch (persoonlijk zoek ik per kant meer naar waar spanning zit, maar zo ziet het er ongeveer uit)
Bekijk bijlage 527963
Neck & trap stretch (ook hier zoek ik vooral waar de spanning zit)
Bekijk bijlage 527964
Qua herstel: niks
Qua mindfulness wil ik zo nog even mediteren. Ben benieuwd of het iets gaat worden, zien we vanzelf wel.
Qua mindfulness wil ik zo nog even mediteren. Ben benieuwd of het iets gaat worden, zien we vanzelf wel.
Nog niks interessants gevonden hier. Als iemand leuke ideeën heeft voor hier, roep maar!