- Lid geworden
- 12 apr 2013
- Berichten
- 200
- Waardering
- 147
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo,
Ik ben sinds een klein jaar fanatiek krachttraining aan het doen met het doel spiermassa op te bouwen en vet te verliezen. Nou heb ik net het kickboksen opgepakt en dit wil ik 3x per week een uur doen. Nou vraag ik me af hoe ik er voor kan zorgen dat ik niet al te veel spiermassa kwijt raak of zelfs opbouw. Heb nog steeds overtollig vet die ik weg moet trainen. Dat ik wat spiermassa ga verliezen tijdens het afvallen snap ik wel. Niet in een te groot calorieverschil zitten is natuurlijk iets om rekening mee te houden. Wat is de ideale training voor een vechtsporter om toch nog massa bij te komen? Ik kan me voorstellen dat de intensiteit van kickboksen dusdanig hoog is dat je een deel van je spiermassa sowieso kwijt raakt. Iemand die tips en tricks heeft, laat van je horen. Wat helpt voor jou?
Ik ben sinds een klein jaar fanatiek krachttraining aan het doen met het doel spiermassa op te bouwen en vet te verliezen. Nou heb ik net het kickboksen opgepakt en dit wil ik 3x per week een uur doen. Nou vraag ik me af hoe ik er voor kan zorgen dat ik niet al te veel spiermassa kwijt raak of zelfs opbouw. Heb nog steeds overtollig vet die ik weg moet trainen. Dat ik wat spiermassa ga verliezen tijdens het afvallen snap ik wel. Niet in een te groot calorieverschil zitten is natuurlijk iets om rekening mee te houden. Wat is de ideale training voor een vechtsporter om toch nog massa bij te komen? Ik kan me voorstellen dat de intensiteit van kickboksen dusdanig hoog is dat je een deel van je spiermassa sowieso kwijt raakt. Iemand die tips en tricks heeft, laat van je horen. Wat helpt voor jou?