- Lid geworden
- 29 jan 2009
- Berichten
- 1.101
- Waardering
- 1.091
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Er word vaak gezegd dat je het beste elke dag een grote wandeling kunt maken als cardio activiteit of een stukje fietsen. Zelf ook goede resultaten behaald met dagelijks op de hometrainer zitten.
Ben momenteel alleen meer fan van lange tochten op de wielrenfiets en vroeg mij af of dit genoeg bijdraagt in de cut en wat jullie ervaring hiermee is?
Merken jullie grote verschillen of voordelen/nadelen?
Met extreme cardio bedoel ik een intensieve rit van 4 uur waar je dus in theorie zo'n 3500kcal er doorheen fietst vs elke dag een liss activiteit van 500kcal.
Voordeel dat ik merk bij de lange tocht is sowieso de planning en de focus. Je zaterdag bestaat bijv. een fietstocht op de planning en je bent de avond van te voren al bezig met voorbereiding. De dagelijkse liss activiteit komt in mijn ervaring vaker in het geding dan een wekelijkse sportactiviteit. Qua verbranding zal ik het nog moeten ondervinden, maar denk ik dat het niet optimaal is voor je spieren en er dus in die tocht verhoudingsgewijs 3500kcal minder vet% bij zit.
Even er aan toevoegen dat ik niet veel kan vinden online over dit, puur dat vaak liss het beste is. Dingen die ook goed zijn, worden eigenlijk niet echt vermeld lijkt het.
Ben momenteel alleen meer fan van lange tochten op de wielrenfiets en vroeg mij af of dit genoeg bijdraagt in de cut en wat jullie ervaring hiermee is?
Merken jullie grote verschillen of voordelen/nadelen?
Met extreme cardio bedoel ik een intensieve rit van 4 uur waar je dus in theorie zo'n 3500kcal er doorheen fietst vs elke dag een liss activiteit van 500kcal.
Voordeel dat ik merk bij de lange tocht is sowieso de planning en de focus. Je zaterdag bestaat bijv. een fietstocht op de planning en je bent de avond van te voren al bezig met voorbereiding. De dagelijkse liss activiteit komt in mijn ervaring vaker in het geding dan een wekelijkse sportactiviteit. Qua verbranding zal ik het nog moeten ondervinden, maar denk ik dat het niet optimaal is voor je spieren en er dus in die tocht verhoudingsgewijs 3500kcal minder vet% bij zit.
Even er aan toevoegen dat ik niet veel kan vinden online over dit, puur dat vaak liss het beste is. Dingen die ook goed zijn, worden eigenlijk niet echt vermeld lijkt het.
Laatst bewerkt: