- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.855
- Waardering
- 17.275
- Lengte
- 1m68
Dat herken ik wel. Als je in ene meer gast eten krijg je meer trek. Je lijf heeft tekort gekregen een tijd lang. Dit gevoel trekt ook weer weg.
Probeer voor t slapen gaan eiwit met vet te combineren. Dit verzadigd en de vetten zorgen voor vertraagde opname. Bijvoorbeeld kwark net noten oid.
Probeer verder verzadigende voeding te nemen. Vezelrijk zoals havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren pasta en aardappel. Vooral aardappel kan je veel volume eten voor de kcal zeg maar.
Groente lekker toevoegen. Bij trek snoeptomaatjes, komkommer met dipsaus (tzaziki of kwark met beetje mayonaise en kruiden of ketchup.
Eet regelmatig.
Zijn eigenlijk logische dingen maar toch.
Hoop dat t wat helpt.
Probeer voor t slapen gaan eiwit met vet te combineren. Dit verzadigd en de vetten zorgen voor vertraagde opname. Bijvoorbeeld kwark net noten oid.
Probeer verder verzadigende voeding te nemen. Vezelrijk zoals havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren pasta en aardappel. Vooral aardappel kan je veel volume eten voor de kcal zeg maar.
Groente lekker toevoegen. Bij trek snoeptomaatjes, komkommer met dipsaus (tzaziki of kwark met beetje mayonaise en kruiden of ketchup.
Eet regelmatig.
Zijn eigenlijk logische dingen maar toch.
Hoop dat t wat helpt.