- Lid geworden
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Yoooooo!
Na een paar jaar afwezigheid ben ik toch weer uit verveling op werk terug op het forum belandt.
Nu volgens mij 9 maanden off geweest.
afgelopen tijd 2 a 3 keer per week getraind, 2 a 5 keer per week gefietst.
Fysiek onderhouden op 77kg met een vetpercentage rond de 10%.
Benen zijn nu mijn prioriteit, bovenlichaam vooral gewoon mooi in shape houden.
Vorige week eerste prik gezet 250mg, met 30mg anavar per dag.
Afgelopen week niet kunnen fietsen en ben ook meteen 2,5kg aangekomen.
Plan is tussen de 81 en 77kg met een vetpercentage van 7 a 8%, en mijn conditie verbeteren.
Daarom is mijn kuurplan zodra ik het binnen heb:
400 test pw
500 bold pw
30mg anavar pd
Na een paar jaar afwezigheid ben ik toch weer uit verveling op werk terug op het forum belandt.
Ooit begonnen op 54kg, 6 jaar natty getraind en gegeten naar volgens mij 85kg met 17% bf. Toen jaar in de shit gezeten, 20kg verloren. Toen zo'n beetje begonnen met kuren. Af en aan wat kuurtjes gedaan over de jaren. Meestal zeer mild, maar wel lang (2 jaar on geweest). Heb op mijn top 92 gewogen met ongeveer 12% bf, vlak daarna 87kg met ongeveer 9%, en daarna 81 op 7,5%. Daarna een paar jaar eigenlijk gewoon een beetje geschommeld tussen 80 en 89kg met vetpercentages tussen de 9 en 14%. Iets meer dan 2 jaar geleden begonnen met wielrennen en begon dat steeds leuker te vinden en is nu mijn main sport. Krachttraining is meer iets als tandenpoetsen geworden, het hoort er bij, maar heel boeiend vind ik het niet meer na 15 jaar. Eerste lockdown on gebleven op 250mg test terwijl ik alleen maar fietste (10.000km afgelopen jaar). Flink lean geworden, en op 76kg uitgekomen. Daarna weer in de paar maanden dat sportscholen open waren weer even naar 82kg gegaan terwijl ik lean bleef. Ik gok 8% zie foto's:
.
Nu volgens mij 9 maanden off geweest.
afgelopen tijd 2 a 3 keer per week getraind, 2 a 5 keer per week gefietst.
Fysiek onderhouden op 77kg met een vetpercentage rond de 10%.
Benen zijn nu mijn prioriteit, bovenlichaam vooral gewoon mooi in shape houden.
Vorige week eerste prik gezet 250mg, met 30mg anavar per dag.
Afgelopen week niet kunnen fietsen en ben ook meteen 2,5kg aangekomen.
Plan is tussen de 81 en 77kg met een vetpercentage van 7 a 8%, en mijn conditie verbeteren.
Daarom is mijn kuurplan zodra ik het binnen heb:
400 test pw
500 bold pw
30mg anavar pd
Laatst bewerkt: