AndroidHealthClinic

Contest Log Gesloten (1 bezoeker)

Is rippedmeeuw droog genoeg voor eind cut?

  • Ja

  • Nee


De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Al doende leert men :p
Ging helemaal mis kan meestal goed tegen alles. Maar ik zei tegen mijn vrienden ik moet even zitten toen ging het mis ik word zo duizelig heb buiten alles onder gekotst was ook een tijdje niet aanspreekbaar hoorde alles wel maar ik reageerde niet op mijn vrienden.
 


Pullups 3x10

Close grip latt pulldown 2x8 60 2x10 60

Straight arm pulldown 3x10 30

Standing cable rows 3x12 20





Seated DB bicep curl 3x12 14kg

Ez bar curl 20kilo beide kanten 5x5
 
Pull ups zien er netjes uit!
 
Week 1 let op je kan zwaarder zijn door creatine

Maandag 14-06-21 71.1kg

Dinsdag 15-06-21 71.1

Woensdag 16-06-21 71.8kg

Donderdag 17/06-21 72.2kg

Vrijdag 18-06-21 71.7

Zaterdag 19-06-21 72.0

Zondag 20-06-21 72.0





Week 2

21-06-21 72.0

22-06-21 71.7

23-06-21 71.7

24-06-21 71.7

25-06-21 71.7

26-06-21 71.7

27-06-21 72.4



Week 3

28-06-21 72.4

29-06-21 72.4

30-06-21 72.4

01-07-21 72.4

2-07-21 72.0

3-07-21 72.4

4-07-21 72.5
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Week 1 let op je kan zwaarder zijn door creatine

Maandag 14-06-21 71.1kg

Dinsdag 15-06-21 71.1

Woensdag 16-06-21 71.8kg

Donderdag 17/06-21 72.2kg

Vrijdag 18-06-21 71.7

Zaterdag 19-06-21 72.0

Zondag 20-06-21 72.0





Week 2

21-06-21 72.0

22-06-21 71.7

23-06-21 71.7

24-06-21 71.7

25-06-21 71.7

26-06-21 71.7

27-06-21 72.4



Week 3

28-06-21 72.4

29-06-21 72.4

30-06-21 72.4

01-07-21 72.4

2-07-21 72.0

3-07-21 72.4

4-07-21 72.5
Dus je komt nu zo'n 0.3kg/week aan?
Dat op nog steeds 2200 kcal?
 
Dus je komt nu zo'n 0.3kg/week aan?
Dat op nog steeds 2200 kcal?
Blijkbaar. Ben ook in het begin begonnen met creatine daar kan het ook doorkomen. Vanochtend was ik 73.5 maar had het gevoel dat ik naar de wc moest maar dat lukte niet.
 
Op welke dag ben je precies begonnen met creatine? 14 juni?
 
En ben je handig met spreadsheets? Een grafiek is zo veel fijner dan een reeks getallen. :cool:
 
En ben je handig met spreadsheets? Een grafiek is zo veel fijner dan een reeks getallen. :cool:
Er staat 1 hier op het forum maar heb geen zin om die te gebruiken. Ik probeer in de spiegel te kijken. Heb vorige week nog foto’s gedeeld van mijn fysiek ik ziet niet dat er vet bij is gekomen ik merk wel dat mijn kracht omhoog gaat.
 
Ben ook in het begin begonnen met creatine daar kan het ook doorkomen.
Gewichtstoename zou best volledig door de creatine kunnen komen, maar dat weet je niet. Sommigen beweren kilo's vocht extra vast te houden door creatine te gaan gebruiken. Ik zelf merk dan weer helemaal niks van gewichtstoename na enkele weken als ik weer herstart met creatine (non-responder?). Daarom is het handig om naast gewicht ook op andere manieren je progressie te monitoren (foto's, omtrekmaten, huidplooien, krachtstats op de basic oefeningen).
 
Gewichtstoename zou best volledig door de creatine kunnen komen, maar dat weet je niet. Sommigen beweren kilo's vocht extra vast te houden door creatine te gaan gebruiken. Ik zelf merk dan weer helemaal niks van gewichtstoename na enkele weken als ik weer herstart met creatine (non-responder?). Daarom is het handig om naast gewicht ook op andere manieren je progressie te monitoren (foto's, omtrekmaten, huidplooien, krachtstats op de basic oefeningen).
Doe ik ook ik log al mijn trainingen. Huidplooimeting vind ik onzin moet je laten toen door een specialist is totaal niet toegankelijk. Ik probeer in de spiegel te kijken.
 
Gewichtstoename zou best volledig door de creatine kunnen komen, maar dat weet je niet. Sommigen beweren kilo's vocht extra vast te houden door creatine te gaan gebruiken. Ik zelf merk dan weer helemaal niks van gewichtstoename na enkele weken als ik weer herstart met creatine (non-responder?). Daarom is het handig om naast gewicht ook op andere manieren je progressie te monitoren (foto's, omtrekmaten, huidplooien, krachtstats op de basic oefeningen).
Ik merk het ook aan mijn lifting belt wanneer ik dikker word dan kan ik hem veel verder aantrekken dat is nog lang niet het geval.
 
Gewichtstoename zou best volledig door de creatine kunnen komen, maar dat weet je niet. Sommigen beweren kilo's vocht extra vast te houden door creatine te gaan gebruiken. Ik zelf merk dan weer helemaal niks van gewichtstoename na enkele weken als ik weer herstart met creatine (non-responder?). Daarom is het handig om naast gewicht ook op andere manieren je progressie te monitoren (foto's, omtrekmaten, huidplooien, krachtstats op de basic oefeningen).
Als je me log doorleest zie je dat ik vorige week foto’s had gemaakt van mijn fysiek
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven