Na een aantal maanden 2 tot 3x per week full body te hebben getraind, wordt het tijd om eens wat structuur toe te brengen.
Ik train nu zo'n 5 jaar en het doel is wat toename in kracht/massa.
Ik ben in staat maximaal 3x per week te kunnen trainen, en vraag ik me af wat de ideale situatie zal zijn.
- 3 x per week full body aanhouden?
- een combinatie van UB, LB en FB dag
- UB LB UB / LB UB LB combinatie
- iets anders?
Ik ben benieuwd!
Ik train nu zo'n 5 jaar en het doel is wat toename in kracht/massa.
Ik ben in staat maximaal 3x per week te kunnen trainen, en vraag ik me af wat de ideale situatie zal zijn.
- 3 x per week full body aanhouden?
- een combinatie van UB, LB en FB dag
- UB LB UB / LB UB LB combinatie
- iets anders?
Ik ben benieuwd!