Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
hier een half uur na kijken? kan je niet beter undercover gaan dan haha
training van gisteren,
Taille van 96 Naar 94 a 93 cm.
Gaat lekker.
Vandaag de 6x6 gedaan. Zo weinig mogelijk rust tussen iedere set. Zeer vermoeiend.
Opwarming 10 min
Bench press
10xbarbell
8x40
6x6x70 (laatste sets gingen vlotter)
Box squat
3x60
6x6x70 laatste sets zeer vermoeiend. 30 sec rust tussen iedere set
Barbell row
6x6x55
Zeer vermoeiend en bijna overgegeven. De tajine kwam eventjes dag zeggen in m'n mond
Lat pull down
3x6x60
Laatste set heb ik afgesloten met 2x60 chin grip
Triceps press down
3x6x30 Zeer vermoeiend.
Deze training was niet zwaar of vermoeiend door de gewichten maar eerder door het volume en weinig rust.
Gevoel: Zeer vermoeiend
Duur: 88 min
Cal: 472
Max hartslag 160
Gem. Hartslag 111
Volgende twee trainingen hetzelfde doen. Is een soort deload.
Daarna terug 3 trainingen van 5x5